Сон человека отражает особенности его личности

Новое исследование, опубликованное в Европейский журнал личности (European Journal of Personality), показало, что некоторые черты личности связаны с тем, как долго и насколько хорошо спят люди.

“Сон очень динамичен и регулируется биологически, но он также является личностной характеристикой”, – говорит автор исследования Златан Кризан, профессор психологии в Университете штата Айова.

“Выявление того, какие личностные особенности предсказывают характер и ритм нашего сна, важно как с теоретической точки зрения, так и с клинической”.

“Кроме того, я должен признать, что моя бессонница на протяжении всей жизни побудила меня разобраться в том, как сон может показать  нам кто мы есть.”

Исследователи проанализировали данные 382 человек, участвовавших в исследовании развития среднего возраста в США. Исследование включало две первоначальные оценки основных черт личности. Несколько лет спустя участники надевали устройства для контроля сна actigraph и проводили ежедневные оценки качества своего сна в течение одной недели.

Результаты исследования показали, что две из пяти основных личностных черт связаны с качеством сна. Исследователи обнаружили, что более невротичные и менее добросовестные люди, как правило, имеют больше нарушений во время сна. Более невротичные люди также имели склонность к большей изменчивости в продолжительности сна.

“То, как человек спит, частично отражает его индивидуальную конституцию. Например, люди, более склонные к негативным эмоциям и имеющие трудности с самоконтролем, имели более переменный сон от одной ночи к другой, что может указывать на важную повседневную рутину (или её отсутствие), которая может вызывать такие взлеты и падения”,-сообщил Кризан.

“Человек не может изменить свою личность просто так, но может определить пути, по которым можно уйти с собственного пути!”

Это исследование,-  как и все исследования,- включает в себя некоторые ограничения. Исследование опиралось на поперечный срез данных, что затрудняло определение направления причинно-следственной связи. Другими словами,- неясно,- влияет ли личность на сон или сон влияет на личность.

“Как именно личность пересекается со сном, пока относительно неизвестно, – сказал Кризан. “Большинство исследований основано на анкетах, поэтому для дальнейшего нашего понимания необходимы дополнительные исследования,  где используются более объективные методы, а также где изучается реальный сон.”

“Кроме того, личность, вероятно, будет иметь значение для структуры самого эпизода сна, поэтому использование современных технологий мониторинга сна будет иметь решающее значение.”

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога