Здоровье детей зависит от продолжительности сна

Исследователи Уорикского университета обнаружили, что продолжительность сна влияет на депрессию, тревогу, импульсивное поведение и когнитивные способности у детей.

Во время сна продолжаются активные процессы, поддерживающие реорганизацию нейронных связей. Это делает сон особенно важным для детей, мозг которых быстро развивается и перестраивается.

В журнале Молекулярная психиатрия (Molecular Psychiatry) опубликована статья, в которой изложены результаты исследования, охватившего 11 000 детей в возрасте от 9 до 11 лет. Исследование провели ученые из Уорикского университета и факультета компьютерных наук Фуданьского университета (Китай).

У детей показатели депрессии, тревожности, импульсивного поведения и проблем с обучением были связаны с недостатком сна.

Более того, депрессивные расстройства, связанные с коротким сном, обнаруживались и год спустя.

С помощью метода анализа big data было обнаружено, что недостаток сна приводит к уменьшению объема областей мозга, включающих орбитофронтальную и префронтальную кору, височные доли, предклинье и супрамаргинальную извилину.

Профессор Цзяньфэн Фэн с факультета компьютерных наук Уорикского университета комментирует:

“Рекомендуемый объем сна для детей от 6 до 12 лет составляет 9-12 часов. Однако нарушения сна у детей и подростков широко распространены во всем мире из-за из-за растущей нагрузки в школе, увеличения времени использования гаджетов, а также из-за спортивных и общественных мероприятий”.

Изменение областей мозга из-за недостатка сна. Изображение Уорикского университета.

Предыдущее исследование показало, что около 60% подростков в Соединенных Штатах спят ночью перед школой менее восьми часов.

“Наши результаты показали, что у детей с менее чем 7-часовым сном общий балл проблем с поведением  был в среднем на 53% выше, а общий балл успеваемости был в среднем на 7,8% ниже, чем у детей с 9-11-часовым сном. Это подчеркивает важность сна для здоровья и развития детей.”

Профессор Эдмунд Роллс с факультета компьютерных наук Уорикского университета также добавил: “Были выявлены важные ассоциативные связи между продолжительностью сна у детей, структурой мозга и когнитивным и психическим здоровьем, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы обнаружить глубинные причины этих взаимосвязей.”