Техника сна улучшает творческое мышление

Группа исследователей, работающих в Сорбоннском университете, сообщает, что люди могут стать более творческими, если их разбудить сразу после засыпания. В своей статье, опубликованной в журнале Science Advances, исследователи описывают эксперименты, которые они проводили со спящими добровольцами.

Известно, что Томас Эдисон и Сальвадор Дали использовали определенную технику сна для развития своих творческих способностей. Они обдумывали какую-то проблему или обстоятельства, а затем брали в руку предмет, когда ложились спать. По мере того, как они засыпали, их рука расслаблялась и предмет падал на пол, пробуждая поднятым шумом ото сна.

Они оба утверждали, что именно в этот момент к ним приходило вдохновение. В своей новой работе исследователи проверили эту идею.

Предыдущие исследования показали, что кроме фаз быстрого и глубокого сна, большинство людей испытывают фазу сна, известную как N1 – короткий интервал между полным бодрствованием и глубоким сном, своего рода сумеречная зона. Именно эту фазу исследователи и намеревались проверить. Они отобрали 103 здоровых человека, которые пообещали, что им не составит труда заснуть, если им представится такая возможность.

Каждому из добровольцев были даны последовательности из восьми чисел, а затем их попросили применить два математических принципа, чтобы вычислить следующее число в последовательности. Добровольцам не сказали, что есть другой, гораздо более простой способ вычислить следующее число. Оно всегда было то же самое, что и второе число в последовательности. Затем добровольцев попросили немного вздремнуть, держа в руках чашку, которая упадет и разбудит их, если они задремлют. Каждого из добровольцев снабдили зондами для измерения мозговых волн, чтобы определить, действительно ли они заснули. После краткого сна добровольцев попросили решить одну и ту же задачу с последовательностью чисел.

Исследователи обнаружили, что после второго подхода к задаче с последовательностями чисел после пробуждения, те люди, которые достигли фазы сна N1 и вышли из нее, с большей вероятностью определяли секретный способ решения проблемы с числом – 83 % из них догадались об этом, по сравнению всего с 30 % из тех, кто так и не смог уснуть. Поскольку использование секретного решения требовало творческого мышления, исследователи предполагают, что люди могут улучшить свои творческие способности, прервав свой собственный сон в фазе N1.