Зеленые насаждения снижают одиночество

Наверное, каждый из нас помнит время, когда мы чувствовали себя одинокими. В Великобритании около 45% людей сообщают о том, что испытывают одиночество, при этом 5% людей испытывают сильное одиночество. Поскольку сообщается, что одиночество растет с начала пандемии COVID-19, есть опасения, что оно может достичь масштабов эпидемии к 2030 году, если не будут приняты меры.

Одиночество определяется как переживания, возникающие в результате несоответствия желаемых и фактических социальных контактов. Оно может оказать глубокое и пагубное воздействие как на наше психическое, так и на физическое здоровье и даже связано со многими заболеваниями – депрессией, алкоголизмом, снижением когнитивных способностей и болезнями сердца.

Фактически, хотя загрязнение воздуха, ожирение и чрезмерное употребление алкоголя увеличивают риск смерти человека соответственно на 6%, 23% и 37%, одиночество может увеличить этот риск на целых 45%.

В связи с этим возникает вопрос – почему растет одиночество? Хотя, вероятно, здесь задействованы многочисленные социальные, финансовые и технологические факторы, появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что одним из факторов может быть быстрая урбанизация.

Более половины населения земного шара проживает в городах, и его становится все больше с каждым годом. Ожидается, что к 2050 году 66% населения земного шара будет проживать в городских районах. Однако до сих пор было очень мало известно о том, как городская жизнь влияет на переживание одиночества. Именно на это было направлено недавнее исследование.

Исследователи разработали приложение для смартфонов, чтобы исследовать взаимосвязь между жизнью в городе и одиночеством в режиме реального времени. Приложение использует метод, называемый мгновенной экологической оценкой, когда участникам отправляются уведомления в произвольное время с предложением ответить на вопросы о текущих переживаниях. Им задавались вопросы о том, где они находились, что их окружало, и что они чувствовали в тот момент. В общей сложности на 16 602 запросов ответили 756 человек по всему миру, при этом около 50% участников находились в Великобритании, а остальные – в Европе, США и Австралии.

Было обнаружено, что пребывание в переполненных помещениях увеличивает чувство одиночества примерно на 38%.

Этот эффект оставался значительным даже с учетом целого ряда факторов – возраста, пола, этнической принадлежности, уровня образования и профессии.

Напротив, воспринимаемая социальная инклюзивность – ощущение того, что мы находимся с людьми, которые разделяют наши ценности и для которых мы желанные гости,- была связана со снижением чувства одиночества на 21%. Это говорит о том, что важно качество наших социальных отношений, а не количество социальных контактов, которыми мы обладаем.

Если одиночество снижается за счет ощущения большей социальной включенности, возможно, удастся использовать социальные назначения врача, чтобы помочь объединить единомышленников в их местных сообществах – особенно в городах. Недавняя оценка программы социальных назначений в Великобритании показывает, что это эффективный способ снизить одиночество. Это может быть особенно полезно для уязвимых групп населения – людей с ограниченными возможностями или проблемами психического здоровья.

Интересно, что место, где разворачиваются отношения, также может играть определенную роль в том, чувствует ли человек себя одиноким или нет.

Люди на 28% реже чувствовали себя одинокими в городских условиях с зелеными насаждениями, растениями и птицами, по сравнению с ландшафтами, где этого нет.

Если одиночество снижается благодаря контакту с природой, улучшение доступа к хорошим зеленым и голубым пространствам (таким как парки и реки) в густонаселенных городских районах может помочь людям почувствовать себя менее одинокими. Предыдущие исследования также показывают, что природа может принести пользу психическому здоровью.

Одиночество – это универсальное, но глубоко личное переживание. Исследование показывает, что даже в городах, где нас могут окружать люди, значимые социальные контакты и доступ к природным объектам могут помочь почувствовать себя менее одинокими.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога