Как “личное время” влияет на общение

Хотя многие молодые взрослые люди считают социальные взаимодействия приятными, когда проводят больше времени в одиночестве, те из них, кто ищет уединения, спасаясь от стресса или неприятных социальных обстоятельств, могут думать иначе.  Об этом свидетельствуют результаты нового исследования Университета штата Нью-Йорк в Буффало.

Предыдущие исследования показывают, что слишком много времени, проведенного наедине с собой, связано с негативными последствиями – одиночеством и эмоциональным стрессом.

Другие исследования связывают время, проведенное в одиночестве, с положительными эффектами- уменьшением гнева, тревоги и грусти.

Но это исследование уникальным образом оценило, как время, проведенное в одиночестве, связано с отношением к взаимодействию с другими людьми в тот же день, и зависит ли эта связь от причин, по которым кто-то изначально стремился к уединению.

“Мы обнаружили, что люди, которые ищут уединения из-за страха социальных взаимодействий или неприязни к ним, испытывают повышенную тревогу при взаимодействии с другими людьми в те дни, когда они проводили больше времени в одиночестве, чем обычно”, – говорит Хоуп Уайт, аспирантка факультета.

“Мы думаем, это происходит потому, что такие люди не используют свое уединенное время для восстановления. Вместо этого они могут проводить время в одиночестве, предаваясь навязчивым мыслям”.

Новое исследование, опубликованное в специальном выпуске International Journal of Behavioral Development, посвященном одиночеству, дает новые знания о потенциальных рисках и преимуществах одиночества в период взросления – критического этапа жизненного пути, который отчасти определяется появившейся свободой решать, как и с кем человеку проводить свое время.

В исследовании приняли участие 411 молодых людей в возрасте от 18 до 26 лет. Они  заполняли ежедневные отчеты на своих смартфонах о количестве времени, которое они проводили в одиночестве, и о том, что они чувствовали впоследствии, когда происходило социальное взаимодействие. Этот новый дизайн исследования позволил изучить влияние увеличения времени в одиночестве на социальные взаимодействия.

“Время, проведенное в одиночестве – обычное явление на протяжении всей жизни, и все же мы до сих пор не до конца понимаем, когда, почему и для кого это сопряжено с риском, а не с пользой”, – говорит Джули Боукер, доктор философии, доцент кафедры психологии в Колледже искусств и наук Университета штата Нью-Йорк.

“Исследовательский интерес к одиночеству растет, и дополнительные знания, подобные тем, что получены в результате нового исследования, могут иметь важные последствия”.

По словам Уайт, к таким знаниям может относится понимание того, что увеличение времени в одиночестве не всегда полезно.

“Людям могут быть полезны указания на то, как наилучшим образом использовать дополнительное “личное время” таким образом, чтобы помочь им как индивидуально, так и во взаимодействии с другими людьми”, – говорит Уайт. “Существует также возможность обучения тому, как лучше справляться с  негативными чувствами во время социальных взаимодействий после длительного периода одиночества, особенно для людей, которые испытывают беспокойство по поводу таких взаимодействий.

В будущем Уайт видит возможности для дальнейших исследований, в которых можно было выяснить, почему некоторые люди испытывают положительные или отрицательные эмоции после периода одиночества.

“Это потому, что они считают одиночество неприятным, а социальные взаимодействия особенно приятными после времени, проведенного в одиночестве”?

“Влияет ли одиночество на то, как мы взаимодействуем в отношениях с нашими партнерами?” – спрашивает Уайт. “Наше исследование приоткрывает эту тему, но еще многое предстоит узнать об этом очень распространенном повседневном опыте”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога