Благодарность может продлить жизнь

Согласно новому исследованию, люди, которые благодарны за то, что они имеют, как правило, живут дольше.

Согласно результатам, опубликованным в журнале JAMA Psychiatry, у пожилых женщин, набравших наибольшее количество баллов в опроснике, измеряющем благодарность, риск преждевременной смерти по любой причине был на 9% ниже, чем у женщин с наименьшей степенью благодарности.

“Результаты показывают, что чувство благодарности “может увеличить продолжительность жизни пожилых людей”, – говорится в пресс-релизе ведущего автора Ин Чена, научного сотрудника Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана.

Для проведения исследования ученые проанализировали данные, собранные в ходе долгосрочного исследования здоровья медицинских сестер.

В 2016 году более 49 000 женщин, участвовавших в исследовании, средний возраст которых составлял 79 лет, прошли тест на благодарность, состоящий из шести вопросов. Они должны были согласиться или не согласиться, например, с такими утверждениями: “У меня в жизни есть столько всего, за что я благодарна” и “Если бы мне пришлось перечислять все, за что я чувствую благодарность, список получился бы очень длинным”.

Три года спустя исследователи провели исследование, чтобы выявить случаи смерти у этих женщин. Они обнаружили, что более 4600 участниц умерли, чаще всего от сердечных заболеваний.

Результаты показали, что у людей с самым высоким уровнем благодарности был меньший риск смерти по любой причине по сравнению с теми, у кого был самый низкий уровень благодарности.

Оказалось, что благодарность защищает от всех конкретных причин смерти, включенных в исследование, и, что наиболее важно, от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти причины включали рак, респираторные заболевания, нейродегенеративные заболевания, инфекции и травмы.

По мнению исследователей, люди могли бы улучшить свое здоровье, сосредоточившись на вещах, за которые они благодарны.

“Предыдущие исследования показали, что существуют способы намеренно пестовать благодарность, например, несколько раз в неделю записывайте или обсуждайте то, за что вы благодарны”, – говорит Чен. “Содействие здоровому старению является приоритетом общественного здравоохранения, и мы надеемся, что дальнейшие исследования улучшат наше понимание благодарности как психологического ресурса для увеличения продолжительности жизни”.