Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Согласно новому международному исследованию, проведенному учеными из Университетов Суррея, Неймегена, Роухэмптона и Южной Дании, танцы не только поднимают настроение, но и играют важную роль в эффективном преодолении стресса, укреплении устойчивости и улучшении общего самочувствия.
Результаты исследования показывают, что занятия танцами могут способствовать эмоциональному самовыражению и укреплению социальных связей, создавая мощную буферную защиту от стресса.
Эти элементы не только поднимают настроение, но и стимулируют выброс гормонов, таких как окситоцин и эндорфины, которые связаны с ощущением счастья и единения.
Исследование показывает, что музыкальное вмешательство снижает состояние тревожности, нервозности, беспокойства и волнения, а также уровень кортизола в слюне, частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
В статье, опубликованной в журнале Psychology of Sport and Exercise, исследуется взаимосвязь между танцами и регуляцией стресса с использованием междисциплинарных подходов в области психологии, нейробиологии и социокультурных аспектов.
Изучая различные танцевальные направления, авторы исследования показывают, как движение, музыка и социальные связи могут изменить то, как мы справляемся с жизненными трудностями.
Международная команда ученых, экспертов в области преподавания и изучения танцев, собрала данные из широкого спектра исследований, в которых изучалось влияние танца на стресс. Они включали не только обзор существующей литературы по танцам, но и изучение смежных тем, таких как влияние музыки и ритма, социальное взаимодействие и физиологические реакции на движение.
“Удивительно наблюдать, как что-то столь приятное, как танец, может оказывать глубокое влияние на наше психическое здоровье. Наше исследование показывает, что, танцуя, мы можем задействовать естественный механизм снятия стресса, который повышает нашу устойчивость и помогает нам справляться с повседневными трудностями”, – говорит доктор Джонатан Скиннер, преподаватель событийной антропологии и соавтор исследования из Университета Суррея.
Исследование показывает, что включение танцев в распорядок дня может стать простой, но эффективной стратегией для улучшения психического здоровья и устойчивости.
“В наше время, когда психическое здоровье важнее, чем когда-либо, наши результаты свидетельствуют в пользу включения танцев в общественные инициативы в области здравоохранения. Побуждая людей двигаться вместе, можно создать чувство принадлежности и поддержки, одновременно повышая их способность справляться со стрессом”, – продолжает доктор Скиннер.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
