Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
В новом исследовании, опубликованном в Journal of Affective Disorders, говорится о том, что люди, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, реже испытывают симптомы депрессии. Исследование, проведенное на основе большой национальной репрезентативной выборки взрослых американцев, показало, что частота половых контактов отрицательно связана с депрессией, даже после учета таких факторов, как возраст, физическое здоровье и социально-экономический статус. Полученные данные также свидетельствуют о том, что занятия сексом один-два раза в неделю могут принести наибольшую психологическую пользу.
Исследование было проведено учеными из Первой дочерней больницы Шэньчжэньского университета и Медицинского колледжа Шаньтоуского университета. Их целью было выяснить, может ли сексуальная активность – часто упускаемый из виду аспект образа жизни – служить поведенческим индикатором, связанным с психическим здоровьем.
Хотя польза секса для физического здоровья широко известна, его роль в эмоциональном благополучии изучается реже.
Депрессия остается одним из ведущих факторов инвалидности и снижения качества жизни, и выявление модифицируемых факторов образа жизни, которые могли бы уменьшить ее бремя, является важной задачей исследователей общественного здравоохранения.
Чтобы изучить этот вопрос, исследователи проанализировали данные Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES) – долгосрочного проекта, в рамках которого собирается информация о здоровье и поведении репрезентативной выборки взрослых жителей США. Они сосредоточились на данных, собранных в период с 2005 по 2016 год, отобрав участников в возрасте от 20 до 59 лет, которые сообщили о своей сексуальной активности за прошедший год и заполнили стандартную анкету для оценки депрессии, известную как Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9).
После применения критериев исключения в окончательную выборку вошли 14 741 человек. Примерно у 7,5% этих участников показатели по шкале PHQ-9 указывали на умеренную или тяжелую депрессию. Сексуальная активность была разделена на три уровня: реже одного раза в месяц, чаще одного раза в месяц, но реже одного раза в неделю и не реже одного раза в неделю. Исследователи также собрали информацию по широкому спектру других переменных, включая возраст, пол, расу, доход, образование, семейное положение, наличие медицинской страховки и физическое здоровье, измеряемое с помощью индекса коморбидности Чарльсона.
Используя статистические модели, скорректированные с учетом этих потенциальных факторов, исследователи обнаружили четкую связь: люди, которые сообщали о том, что занимались сексом по крайней мере раз в неделю, вероятность развития депрессии была значительно ниже, чем у тех, кто занимался сексом реже одного раза в месяц. В частности, еженедельная сексуальная активность была связана со снижением вероятности развития депрессии на 24%.
У тех, кто сообщал о сексе чаще, чем раз в месяц, но реже, чем в неделю, вероятность развития депрессии снижалась примерно на 23%.
Исследователи также использовали метод гибкого моделирования под названием “ограниченные кубические сплайны”, чтобы выяснить, является ли связь между частотой половых контактов и депрессией линейной или нелинейной. Анализ выявил то, что они назвали “эффектом насыщения” – психологическая польза от секса достигала пика при частоте от 52 до 103 раз в год, или примерно один-два раза в неделю. Увеличение частоты половых контактов за пределы этого диапазона, по-видимому, не обеспечивало дополнительной защиты от депрессии.
Эти результаты оставались достоверными при различных статистических проверках. Например, когда участники, принимавшие антидепрессанты, были исключены из выборки, связь между частотой половых контактов и депрессией оставалась значительной. Исследователи также провели анализ чувствительности, используя такие методы, как метод множественного заполнения пропусков для обработки отсутствующих данных и обратное взвешивание вероятности для корректировки возможных искажений. При всех этих различных подходах сохранялась закономерность: более частый секс был связан с более низкой вероятностью развития депрессии.
Интересно, что защитная связь между сексом и депрессией оказалась сильнее в определенных группах. У молодых людей (в возрасте 20–39 лет), американцев мексиканского происхождения и белых участников, не являющихся латиноамериканцами, а также у тех, у кого не было медицинской страховки, связь оказалась наиболее сильной Однако исследователи не обнаружили существенных различий по полу, уровню дохода или образованию, а также статистически значимых эффектов взаимодействия между частотой половых контактов и этими переменными.
Однако важно отметить, что исследование было перекрестным, то есть все данные были собраны в один момент времени. В результате исследователи не смогли определить, приводит ли снижение частоты половых контактов к депрессии, снижает ли депрессия сексуальную активность или на то и другое влияют другие общие факторы.
Самооценка сексуальной активности также может быть подвержена влиянию искажению воспоминаний или социальной желательности.
Кроме того, в исследовании не учитывались сексуальная ориентация, удовлетворенность отношениями или другие контекстуальные факторы, которые могут влиять как на сексуальную активность, так и на психическое здоровье.
Тем не менее, авторы утверждают, что частота половых контактов может служить полезным поведенческим маркером при скрининге и лечении психических расстройств. Они отмечают, что сексуальная активность – это многомерный опыт, который сочетает в себе эмоциональные, физические и межличностные элементы. Регулярная сексуальная активность может способствовать снятию стресса, близости и эмоциональной привязанности – все это может играть определенную роль в защите психического здоровья. На физиологическом уровне сексуальная активность связана с выбросом эндорфинов и других нейрохимических веществ, которые, как известно, улучшают настроение. Она может также выступать в качестве формы физической активности, которая сама по себе полезна для психологического благополучия.
Исследователи предостерегают от интерпретации своих результатов как призыва к беспорядочному повышению сексуальной активности. Вместо этого они предполагают, что поддержание умеренного, постоянного уровня сексуальной активности – особенно в контексте удовлетворяющих отношений – может поддерживать эмоциональное здоровье. Они также подчеркивают, что медицинским работникам необходимо учитывать сексуальное благополучие при оценке психического здоровья, поскольку сексуальная дисфункция или низкая частота половых контактов могут быть как симптомом, так и фактором, способствующим развитию депрессии. Для пациентов, принимающих антидепрессанты, которые часто имеют побочные эффекты, отражающиеся на сексуальной активности, эти соображения могут быть особенно важны.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
