Пары, которые спят обнявшись, испытывают меньше стресса

Недавнее исследование показало, что те гетеросексуальные пары, которые засыпали в физически более тесных позах, сообщали о меньших уровнях стресса и ненадежной эмоциональной привязанности. Однако предпочитаемые людьми позы для сна – например, на спине, боку или животе – не были связаны с позами, которые они принимали во время сна со своим партнером. Исследование опубликовано Journal of Social and Personal Relationships.

Сон необходим для физического и психического здоровья. Он поддерживает когнитивные функции, регулирует настроение, укрепляет иммунную систему и общее самочувствие. Хотя сон часто изучается как индивидуальное занятие, большинство взрослых людей делят свою постель с романтическим партнером.

Совместный сон с партнером может способствовать возникновению чувства безопасности и эмоциональной связи, что, в свою очередь, улучшает качество сна.

Физическая близость во время сна – например, сон в обнимку или с объятием со спины – может увеличить выработку гормона окситоцина, связанного с привязанностью и расслаблением. Исследования показывают, что пары, у которых синхронизируется режим сна, как правило, сообщают о более высокой удовлетворенности отношениями и лучшем качестве сна.

Авторы исследования Джош Р. Новак и Кейли К. Миллер отмечают, что, хотя пары часто спят на “своей” половине кровати,они регулярно пересекают эту границу, чтобы обниматься, проявлять нежность и заниматься сексом. Они также отмечают, что люди могут принимать разные позы во время сна, когда спят поодиночке.

Исследователи провели исследование, чтобы выяснить, связаны ли предпочитаемые людьми позы для сна с позами, которые они принимают со своими партнерами в самом начале сна (когда они только ложатся спать, перед тем как перевернуться на другой бок в течение ночи). Они также изучили, связана ли физическая близость во время сна с нарушениями сна, ощущаемым стрессом, стилем привязанности и другими характеристиками отношений.

В исследовании приняли участие 286 человек, составляющих 143 гетеросексуальные пары. Средний возраст мужчин составлял 43 года, а женщин – 40 лет, и пары прожили вместе в среднем 13 лет. Пятьдесят две пары сообщили, что у них одинаковый хронотип (предпочтение утреннего или вечернего времени).

Участники сообщали о степени физической близости в своей обычной позе во время сна при засыпании. Они также прошли оценку воспринимаемого стресса, ненадежности привязанности (с использованием краткой формы “Шкалы опыта близких отношений”), нарушений сна (с помощью шкалы нарушений сна PROMIS), дневной сонливости и и предпочитаемой личной позы для сна. Была собрана дополнительная демографическая и контекстуальная информация, включая продолжительность отношений, доход и то, спят ли дети или домашние животные в одной постели.

Результаты не показали существенной связи между предпочитаемой человеком позой для сна и позой, которую принимает пара.

Однако пары, которые сообщали о физически более близких позах для сна – например, с объятием со спины, обнявшись или лицом к лицу, – также сообщали о более низком уровне воспринимаемого стресса и тревожной или избегающей привязанности.

“Мы обнаружили, что более тесные позы для сна пары связаны с более низким ощущаемым стрессом и менее ненадежной привязанностью, но не связаны с нарушением сна ни прямо, ни косвенно. Таким образом, наше исследование подтверждает идею о том, что объятия перед засыпанием могут быть полезны для физиологического функционирования и взаимоотношений, но необходимы дальнейшие исследования в этой области,, и многое еще предстоит изучить и понять”, – заключают авторы исследования.

Исследование проясняет связь между позами, которые принимают пары во время сна, и качеством их отношений. Однако поперечный характер исследования ограничивает причинно-следственную интерпретацию. Остается неясным, улучшает ли физическая близость качество отношений, или же пары с более надежной привязанностью естественным образом спят теснее прижавшись друг к другу. Кроме того, исследователи отмечают, что позы, в которых пары засыпают, могут не отражать то, как они спят в течение ночи.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога