При депрессии слишком долгий сон ухудшает работу мозга

Возможно, существует такая вещь, как слишком хороший ночной сон.

Исследование, проведенное учеными из Научного центра здоровья Техасского университета, показало, что сон по девять и более часов за ночь связан с ухудшением когнитивных способностей, что особенно характерно для людей, страдающих депрессией.

Они получили такие результаты, изучив продолжительность сна и когнитивные способности у 1853 участников Фрамингемского исследования сердца, не страдающих деменцией и инсультом. Это продолжающееся когортное исследование жителей города Фрамингема в штате Массачусетс под руководством Национального института сердца, легких и крови при Национальных институтах здравоохранения. Институты здравоохранения. Это последнее исследование было сосредоточено на людях в возрасте от 27 до 85 лет, средний возраст которых составил 49,8 года.

“Кроме того, люди, которые долго спят, чаще сообщают о симптомах депрессии”, – говорит доктор медицины Ванесса Янг, руководитель проекта клинических исследований в Институте болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний Техасского университета в Сан-Антонио.

“Сон может быть изменяемым фактором риска снижения когнитивных способностей у людей, страдающих депрессией”.

Янг, которая также является участницей программы аспирантуры “Трансляционная наука” в Высшей школе биомедицинских наук Техасского университета, является первым автором исследования, опубликованного в журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.

Авторы также представляют Университет штата Аризона, Фрамингемское исследование сердца, Больницу Сакре-Кер в Монреале, Монреальский университет, Бостонский университет и Университет Монаша в Австралии.

“Длительный, но не слишком продолжительный сон связан с ухудшением общего когнитивного состояния и конкретных когнитивных способностей, таких как память, зрительно-пространственные навыки и исполнительные функции”, – говорит Судха Сешадри, директор-основатель Института Биггса и старший автор исследования. “Эти ассоциации сильнее у людей с симптомами депрессии, независимо от приема антидепрессантов”.

Сон и здоровье мозга

Согласно результатам исследования, растет понимание важности сна как жизненно важного физиологического процесса для здоровья мозга. Нарушения продолжительности и режима сна наблюдаются на протяжении всей жизни и присутствуют как при нормальном, так и при патологическом старении.

Эти нарушения повышают риск когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Глобальный совет по здоровью мозга рекомендует взрослым для сохранения его здоровья спать по 7-8 часов в сутки. Несколько исследований показали, что как чрезмерный, так и недостаточный сон по сравнению с предписанной его продолжительностью связан с нарушениями в когнитивных областях, включая память, внимание и способность управлять и направлять другие умственные процессы, такие как планирование, решение проблем и контроль импульсов.

Однако результаты исследований неоднозначны и зависят от рассматриваемого периода жизни, которую изучают, и от различий в состоянии здоровья, например, наличия депрессии. Депрессия, которая является модифицируемым фактором риска снижения когнитивных способностей, часто сочетается с нарушениями сна.

Связь между нарушениями сна и депрессией хорошо изучена: в исследовании отмечается, что около 90% людей, страдающих депрессией, сообщают о проблемах со сном.

В новом исследовании ученые изучили, влияет ли депрессия на связь между продолжительностью сна и когнитивными способностями. Участники Фрамингемского исследования были разделены на четыре группы: без симптомов депрессии и приема антидепрессантов; с симптомами депрессии без приема антидепрессантов; с приемом антидепрессантов без симптомов депрессии; и с симптомами депрессии и приемом антидепрессантов.

Команда обнаружила, что длительный сон был связан со снижением общей когнитивной функции, причем наиболее сильные эффекты наблюдались у людей с симптомами депрессии, принимающих и не принимающих антидепрессанты. Более слабые, но значимые эффекты наблюдались у людей без симптомов депрессии. У участников, принимавших антидепрессанты без симптомов депрессии, значимых ассоциаций не наблюдалось.

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что связь между продолжительностью сна и когнитивными способностями наиболее выражена у людей с симптомами депрессии, независимо от приема антидепрессантов.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога