Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Новое исследование, которое будет представлено на ежегодной конференции SLEEP 2025, показало, что подростки, которые предпочитают позже ложиться спать и просыпаться (“ночные совы”), более импульсивны, чем те, кто предпочитает ложиться спать и просыпаться раньше (“утренние жаворонки”).
Результаты показывают, что подростки, которые, по их собственным словам, предпочитают вечернюю активность, то есть “ночные совы”, сообщали о большей негативной срочности и недостатке настойчивости, которые являются двумя аспектами импульсивности. Это означает, что они с большей вероятностью действовали импульсивно, когда испытывали негативные эмоции, и бросали сложные задачи. Напротив, не было обнаружено никакой связи между объективно измеренной циркадной фазой и импульсивностью.
“Удивительно, но мы не обнаружили существенной связи между началом выработки мелатонина при слабом освещении и импульсивностью в нашей выборке”.
“Это говорит о том, что могут существовать неучтенные психологические или поведенческие факторы, влияющие как на импульсивность, так и на самооценку циркадных предпочтений, от времени внутренних циркадных часов человека”, – говорит ведущий автор исследования Рия Мирчандани, докторант в области клинической психологии в Питтсбургском университете.
По данным Американской академии медицины сна, циркадные ритмы – это внутренние биологические ритмы, которые существуют во всех живых организмах. Эта система отсчета времени, или “биологические часы”, синхронизирована с 24-часовым циклом смены света и темноты. Циркадные предпочтения отражают желаемое для человека время сна и бодрствования, и это время может быть объективно измерено с помощью анализа слюны или плазмы крови для выявления начала выработки мелатонина при слабом свете.
В двух исследованиях приняли участие 210 подростков. Средний возраст участников составил 17 лет, 60,5% из них были девушки. Участники заполнили анкеты для оценки импульсивности и циркадных предпочтений. У них были взяты лабораторные образцы слюны для оценки циркадных ритмов путем определения начала выработки мелатонина в крови при слабом освещении. В течение недели участники также носили актиграф на запястье для оценки средней продолжительности сна, а перед сном они заполняли анкету для оценки импульсивности.
Мирчандани подчеркивает, что результаты могут повлиять на будущие исследования, направленные на то, чтобы помочь подросткам избежать негативных последствий импульсивности, которая, как известно, способствует употреблению алкоголя и психоактивных веществ.
“Подростковый возраст может стать прекрасной возможностью для предотвращения неблагоприятных исходов, связанных с импульсивностью”.
“Этого можно добиться помощью хронотерапевтических вмешательств, направленных на улучшение сна и циркадных ритмов”, – говорит она.
Краткое изложение исследования было недавно опубликовано в приложении к журналу Sleep и представлено 9 июня на конференции SLEEP 2025 в Сиэтле.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
