Надежда может быть важнее счастья или благодарности

Надежда – это не просто принятие желаемого за действительное, это мощная эмоциональная сила, которая придает нашей жизни смысл. Новое революционное исследование, проведенное в Университете Миссури, показывает, что она может быть даже более важной для благополучия, чем счастье или благодарность.

На протяжении многих лет психология связывала надежду с постановкой целей и мотивацией. Но команда исследователей под руководством Меган Эдвардс и Лауры Кинг с факультета психологических наук Университета Миссури оспаривает эту идею.

Они показывают, что надежда стоит особняком как одна из самых сильных положительных эмоций, которая непосредственно способствует ощущению смысла.

Статья опубликована в журнале Emotion.

“Наше исследование меняет устоявшийся взгляд на надежду как на простой когнитивный процесс, связанный с достижением цели, на признание ее как жизненно важного эмоционального переживания, которое обогащает смысл жизни”, – говорит Эдвардс, который получил докторскую степень в Университете Миссури и в настоящее время является аспирантом в Дьюкском университете. “Это понимание открывает новые возможности для улучшения психологического благополучия”.

Используя данные шести исследований, в которых приняли участие более 2300 человек из разных слоев общества, команда проанализировала целый ряд эмоций, включая веселье, удовлетворение, волнение и счастье. Результаты неизменно демонстрировали, что только надежда постоянно вызывает более сильное ощущение смысла.

По словам Кинга, заслуженного профессора психологических наук, осознание смысла жизни является центральным аспектом психологического функционирования, определяющим множество важных результатов, таких как счастье, более качественные отношения, лучшее физическое здоровье и более высокий доход.

“Переживание осмысленности жизни имеет решающее значение практически для всего хорошего, что вы можете себе представить в жизни человека”, – говорит Кинг. “Этот краеугольный камень психологического функционирования не является редким опытом – не редкость, он доступен людям в их повседневной жизни, и надежда – одна из вещей, которые делают жизнь осмысленной”.

Как обрести больше надежды в повседневной жизни

Поскольку поиск смысла жизни улучшает все – от заботы о себе до взаимоотношений и повседневной рутины, исследователи предлагают простые способы ежедневного обретения надежды.

Один из ключевых подходов заключается в том, чтобы обращать внимание на позитивные моменты и их ценить, даже незначительные. Хотя мы часто думаем о будущих достижениях, простое осознание того, что дела идут хорошо, может вселять надежду.

Другая стратегия – использовать возможности даже в хаотичные времена. Когда жизнь кажется неопределенной, осознание и использование небольших возможностей может придать импульс движению вперёд.

Кроме того, это помогает ценить рост и потенциал, как в себе, так и в других. Осознание постоянного прогресса может вдохновлять на мысли о позитивном будущем.

Участие в заботе и воспитании – еще один способ взрастить надежду. Точно так же, как уход за детьми или посадка деревьев могут символизировать будущие возможности, посвящение времени занятиям, способствующие росту, может укрепить обнадеживающий настрой.

И когда все кажется мрачным, важно помнить, что ничто не вечно. Ситуация может измениться, и надежда начинается с веры в то, что она изменится.

Что дальше?

Кинг считает, что их выводы могут лишь поверхностно отразить все влияние надежды.

По словам Эдвардса, будущие исследования позволят изучить силу надежды в особенно трудные времена. Цель состоит в разработке стратегий, которые помогут людям сохранять надежду и находить смысл жизни, даже сталкиваясь с трудностями.

 

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога