Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Согласно новому исследованию, проведенному учеными с кафедры человеческого развития и семейных исследований Университета штата Пенсильвания, молодые люди и люди среднего возраста, живущие в условиях хронического одиночества, могут быть подвержены риску раннего снижения когнитивных способностей.
В исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health, исследователи продемонстрировали, что у молодых людей и людей среднего возраста, страдающих хроническим одиночеством, когнитивные показатели не улучшились, в то время как у их сверстников, которые не были хронически одиноки, эти же показатели улучшились.
“Одиночество – это естественное и универсальное переживание, но как только оно становится хроническим, оно может негативно сказаться на вашем когнитивном здоровье”, – говорит Джи Ын Кан, ведущий автор исследования и научный сотрудник Центра здорового старения Университета штата Пенсильвания.
Исследователи проанализировали данные, собранные у 172 участников в возрасте от 25 до 65 лет в рамках проекта “Влияние стресса на когнитивное старение, физиологию и эмоции” (ESCAPE). Данные, собранные у каждого участника трижды в течение двухлетнего периода с интервалом в один год, включали показатели одиночества, рабочей памяти, скорости обработки данных и пространственной памяти.
Во время каждого этапа сбора данных когнитивные способности измерялись с помощью приложения для мобильных телефонов, которые представлены в виде “игр для мозга”.
Участники играли в игры пять раз в день в течение двух недель.
В ходе исследования одиночество определялось как воспринимаемый разрыв между желаемыми и реальными социальными отношениями как в количественном, так и в качественном отношении.
Чувство одиночества измерялось с помощью бумажного опроса и карандаша, в ходе которого участники отвечали, например, на такие утверждения, как “Я чувствую себя обделенным”, по шкале от одного до пяти, где один балл соответствовал “Никогда”, а пять – “Очень часто”. Люди считались хронически одинокими, если они набрали наивысшую оценку по шкале, по крайней мере, в двух последовательных этапах сбора данных.
Исследователи обнаружили, что у участников с хроническим одиночеством не было улучшений в связи с тем, что они практиковались в играх для мозга, в то время как у тех, у кого не было хронического одиночества, улучшения были значительными.
“Всякий раз, когда мы проводим исследование, в ходе которого неоднократно измеряем когнитивные способности, у участников наблюдается тенденция к постоянному улучшению результатов, поскольку они знакомятся с навыками, необходимыми для прохождения теста”, – говорит Мартин Сливински, соавтор исследования и директор Центра здорового старения Университета штата Пенсильвания.
“В ходе этого исследования люди играли в игры по нескольку раз в день. Неудивительно, что в среднем показатели каждого человека улучшились”.
Неожиданностью, по словам Сливински, стало то, что показатели тех, кто был хронически одинок, не улучшились. По мнению исследователей, отсутствие улучшений, связанных с игровой практикой, свидетельствует о снижении когнитивных функций, и они предупреждают, что хроническое одиночество в раннем возрасте может указывать на риск более выраженного снижения когнитивных функций в более старшем возрасте.
“В ходе исследований, проведенных с людьми еще более старшего возраста, выяснилось, что у тех, у кого когнитивные показатели не улучшаются, чаще обнаруживаются нейродегенеративные заболевания в более раннем возрасте”, – говорит Сливински, который также является профессором по изучению человеческого развития и семьи в Университете штата Пенсильвания.
“Наши результаты демонстрируют отсутствие улучшений в оценках, связанных с повторным прохождением тестов, поэтому мы думаем, что хроническое одиночество может быть ранним фактором риска развития нейродегенерации, хотя для подтверждения этой гипотезы потребуются дополнительные исследования”.
Это исследование является одним из первых, в котором используются лонгитюдные измерения – показатели, которые отслеживают одних и тех же людей в течение определенного периода времени, – чтобы установить влияние одиночества на молодых людей и людей среднего возраста с течением времени. Исследователи заявляют, что их результаты демонстрируют важность сохранения когнитивного здоровья и формирования привычек у людей молодого и среднего возраста, которые могут заложить основу для их жизни в пожилом возрасте.
“Никогда не поздно накопить на пенсию, но если вы начнете откладывать на пенсию в возрасте 70 лет, вам придется труднее, чем если бы вы начали инвестировать в свое финансовое будущее в молодости”, – говорит Сливински.
“То же самое касается инвестиций в ваше когнитивное и социальное здоровье. Если вы начнете инвестировать раньше, вам будет легче, когда вы станете старше”.
Борьба с одиночеством может быть сложной задачей для молодых людей и людей среднего возраста, поскольку социальные структуры и способы общения постоянно меняются. Исследователи заявляют, что целенаправленность – например, планирование времени с другими людьми или присутствие во время социальных взаимодействий – является лучшей стратегией для молодых людей и людей среднего возраста, чтобы справиться с хроническим одиночеством и предотвратить его неблагоприятные когнитивные эффекты.
“Одиночество может служить сигналом к тому, что нужно наладить больше социальных связей или обратиться за помощью в формировании социальных отношений для поддержания позитивной когнитивной функции. Хронически одинокие люди более социально тревожны или негативно воспринимают свои социальные отношения”,- добавляет Канг.
“Возможно, им будет труднее сделать первые шаги в налаживании связей, но социальная поддержка необходима для уменьшения чувства одиночества. Тем, кто одинок, не стоит бояться обращаться к другим. Даже если это трудно, это важный жизненный навык, который необходимо развивать для улучшения качества вашей жизни и когнитивного здоровья.”
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога
