Люди с симптомами депрессии чаще пропускают завтраки

Исследование, проведенное с участием молодых людей в Гонконге, показало, что люди с более высоким уровнем депрессивных симптомов и склонные к импульсивным реакциям, немного чаще пропускают завтраки. Пропуск завтрака также был связан с тревожностью, но сила этой связи была незначительной. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Psychiatry.

Завтрак – это первый прием пищи в течение дня, который обычно происходит утром после ночного сна. Люди во всем мире едят на завтрак разные продукты в зависимости от культуры, традиций и их доступности. Во многих западных странах завтрак включает яйца, тосты, хлопья, фрукты или йогурт. В Восточной Азии завтрак часто состоит из риса, супа, маринованных овощей или приготовленных на пару булочек.

Некоторые люди предпочитают легкий завтрак, например, смузи или кофе, в то время как другие предпочитают сытный прием пищи.

Завтрак считается важным приемом пищи, поскольку он помогает восполнить запасы энергии и обеспечивает необходимыми питательными веществами после длительного ночного голодания. Исследования показали, что завтрак может улучшить концентрацию внимания, память и успеваемость у детей. Он также помогает регулировать обмен веществ и поддерживать здоровый вес. Пропуск завтрака связан с повышенным риском переедания в течение дня и ухудшением качества питания в целом. Для многих завтрак – это также возможность начать день с момента спокойствия или общения с семьей.

Автор исследования Стефани Минг Инь Вонг и ее коллеги задались целью изучить особенности завтрака у молодежи в Гонконге, а также выявить связь между пропуском завтрака, импульсивностью и симптомами депрессии и тревожности.

Они проанализировали данные Гонконгского эпидемиологического исследования психического здоровья молодежи Гонконга (HK-YES), первого общенационального исследования психического здоровья домохозяйств в Гонконге, специально ориентированного на молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет. Данные собирались в период с 2019 по 2022 год. Пятьдесят восемь процентов участников были женщинами.

В этот анализ были включены данные 3154 участников, средний возраст которых составил 20 лет. Участники отвечали на вопросы о своих привычках, связанных с завтраком, и заполняли анкеты для оценки импульсивности (с помощью Шкалы импульсивности Барратта – 11), симптомов депрессии (Опросник здоровья пациента – 9), симптомов тревожности (Шкала генерализованного тревожного расстройства – 7) и общего функционирования (измеряемого по самооценке потери производительности из-за проблем с психическим здоровьем и по Шкале оценки социального и профессионального функционирования, оцениваемой интервьюером).

Результаты показали, что 85% участников завтракали ежедневно или с перерывами, в то время как 15% регулярно пропускали завтрак.

Люди, которые пропускали завтрак, как правило, были немного более импульсивными, особенно в том, что касается контроля внимания и самоконтроля. Они также сообщали о более выраженных симптомах депрессии и незначительных симптомах тревожности. По сравнению со сверстниками, которые завтракали, пропускавшие завтрак сообщили о большем снижении производительности почти на один день в месяц и немного более низком уровне социального и профессионального функционирования.

“Пропуск завтрака связан с усилением симптомов депрессии у молодых людей, а нарушение контроля внимания является важным механизмом в этой связи. Поощрение молодых людей к тому, чтобы они выработали привычку регулярно завтракать, может стать частью будущих мер по изменению образа жизни при психических расстройствах и получить дальнейшее развитие в политике общественного здравоохранения»”, – заключают авторы исследования.

Исследование проливает свет на связь между привычками, связанными с завтраком, и психическим здоровьем. Однако следует отметить, что выявленные взаимосвязи были очень слабыми и обнаружились только благодаря большому объёму выборки. Кроме того, исследование проводилось исключительно с участием жителей Гонконга. Результаты для других культурных групп могут отличаться.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога