Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
В каждой человеческой культуре заложен потенциал для ярко выраженного положительного эмоционального опыта, которое в английском языке по-разному описывается как чувство растроганности, эмоционального прикосновения или душевного тепла. В других языках для описания этого чувства используются похожие метафоры контакта, которое лишь недавно исследователи назвали “Кама Мута”, что на санскрите означает “движимый любовью”.
Кама Мута – это эмоциональный эпизод, который вызывает физиологические, когнитивные и поведенческие изменения, такие как ощущение тепла, близости, ком в горле или мурашки по коже, которые способствуют укреплению связей и обогащению опыта.
Исследователи Кама Муты утверждают, что она проявляется всякий раз, когда мы становимся участниками или свидетелями внезапного усиления сближения в отношениях.
Это могут быть самые разные ситуации: зарождающийся роман, воссоединение после долгой разлуки или наблюдение за тем, как кто-то жертвует собой ради другого человека.
Наука только начинает осознавать этот глубокий и внезапный всплеск силы связи между людьми. Исследовательская группа, в которую входят психологи из Университета Буффало, еще больше расширила понимание Кама Муты, подойдя к этому опыту с позиции слушающего исследователя.
По словам доктора Кеннета ДеМарри доцента кафедры психологии Колледжа искусств и наук Университета Буффало, Кама Муту вызвать с помощью качественного слушания. В ходе серии исследований ученые обнаружили, что качественное слушание, которое подразумевает внимание к говорящему, стремление понять его и его опыт, а также позитивные намерения по отношению к нему, может усилить эффект Кама Муты.
“Качественное слушание — это такое слушание, при котором человек пытается понять других людей и принимает их такими, какие они есть, не осуждая чей-либо опыт или восприятие”, – говорит ДеМарри.
Он и его коллеги утверждают, что, когда люди делятся личным опытом с кем-то, кто их внимательно слушает, это побуждает их глубже вникать и раскрываться еще больше.
“Слушание дает возможность налаживать связи”, – говорит он.
В ходе трех исследований авторы представили доказательства, подтверждающие взаимосвязь между качественным слушанием разговоров и усилением Кама Муты -как у говорящих, так и у слушателей. Результаты исследования опубликованы в журнале Emotion.
“С точки зрения нашей повседневной жизни, эти результаты показывают, насколько важным может быть умение слушать для формирования и развития всех типов отношений, будь то дружба, романтические отношения или рабочие контакты”, – говорит ДеМарри. “Слушание может способствовать возникновению этих позитивных, значимых и важных чувств, которые влияют не только на то, что мы чувствуем в данный момент, но и на нашу мотивацию укреплять эти отношения”.
На Кама Муту влияют пять конкретных измерений, хотя только в наиболее интенсивных эмоциональных случаях человек может испытывать все пять.
Первое – это общность, или чувство близости или единения. Второе – это, как правило, позитивное чувство, ассоциирующееся с радостью, привязанностью или восторгом. Третье измерение представляет собой ряд физиологических ощущений, которые люди описывают как ощущение тепла в груди, мурашки по коже, ком в горле или слезящиеся глаза. Четвертое измерение – это стремление вести себя так, чтобы ещё больше укрепить отношения.
И последнее переживание Кама Муты люди называют «теплым», «трогательным» или «волнующим».
В трех исследованиях, в которых приняли участие 293, 513 и 318 человек, проверялось, проверялось, увеличивает ли качественное слушание показатель Кама Муты у говорящих и слушателей по шкале для каждого из пяти аспектов.
Первое исследование представляло собой сценарное исследование, в ходе которого испытуемых просили вспомнить поступок, о котором они сожалели, и представить, что они разговаривают об этом с кем-то, кто их внимательно или невнимательно слушает. Во втором исследовании участникам предлагалось вспомнить разговоры из реальной жизни и попытаться понять обе стороны разговора.
В частности, участники вспоминали реальный разговор, в котором они сами или кто-то из их знакомых рассказывал о положительном событии, а слушатель либо хорошо его слушал, либо нет. В третьем исследовании использовались реальные разговоры между людьми, в которых один из них делился значимым опытом, а другой его слушал. Каждый участник отмечал, насколько хорошо, по его мнению, слушатель был вовлечен в разговор.
Результаты исследований в основном совпадали: чем выше было качество слушания, тем больше проявлялась Кама Мута во всех пяти измерениях. Последнее исследование стало исключением, поскольку у говорящих более высокое качество слушания предсказывало три измерения Кама Муты, за исключением преданности и физических ощущений.
“Качественное слушание позволяет нам глубже погрузиться в беседу, что может привести к большей степени близости”, – говорит Демарри. “Кама мута становиться больше”.
Статья опубликована в журнале Emotion.
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога
