Общение повышает энергичность, но приводит к усталости

Социальные контакты могут поднять нам настроение, но позже оставляют нас опустошенными. Новое исследование проследило всю эту эмоциональную цепочку в повседневной жизни. Исследователи обнаружили, что общение с другими людьми повышает эмоциональную энергию в данный момент, но способствует нарастанию усталости через несколько часов.

Объединив опросы с помощью смартфонов и датчиков на основе Bluetooth, команда из Университета медицинских наук Карла Ландштейнера зафиксировала оба эффекта в течение одного периода времени.

Их результаты, опубликованные в журнале iScience, показывают, как повседневные встречи формируют эмоциональное состояние не только мгновенно, но и в течение нескольких часов.

Понимание того, как социальные контакты влияют на эмоциональное благополучие, является ключевой задачей психологии, но изучение этого в реальной жизни долгое время было сложной задачей. Методы с использованием самоотчетов часто громоздки или ненадежны. В этом исследовании, проведенном Отделением психологической методологии, исследователи объединили выборку опыта (краткие опросы с помощью смартфонов) с пассивным Bluetooth-сканированием в течение двух недель.

Восемьдесят взрослых участников четыре раза в день отвечали на вопросы о своих чувствах, генерируя более 3700 значений данных об эмоциях. Одновременно их телефоны регистрировали более 123 000 близлежащих устройств Bluetooth, которые использовались в качестве косвенного показателя социального присутствия. В ходе исследования отслеживались четыре состояния настроения: бодрость, усталость, уныние и гнев.

Подъем и спад

“Социальные взаимодействия обычно заряжают энергией, и наше исследование подтверждает, что это действительно так”, – говорит доктор Дэвид Уиллинджер, научный сотрудник Отделения психологической методологии. “Поразительно, насколько четко нам удалось проследить как немедленный подъём, так и отсроченную усталость в рамках единой временной модели»”.

Данные выявили закономерность: эмоциональная энергия, или энергичность, резко возрастала, когда люди находились в окружении других, людей, а чувство подавленности спадало. Но через три-четыре часа уровень усталости начал повышаться. “Это похоже на социальный сахарный кайф”, – объясняет Уиллингер. “Сейчас это здорово, но за это придется заплатить”.

Чтобы изучить, как социальное присутствие влияет на эмоции, исследователи применили три взаимодополняющих метода. Линейные модели со смешанными эффектами (которые выявляют закономерности в повторяющихся измерениях как внутри одной группы, так и между разными группами) позволили выявить как непосредственные, так и отсроченные связи между близостью и настроением. Модель структурных уравнений с непрерывным временем (которая оценивает, как переменные влияют друг на друга с течением времени, включая циклы обратной связи) позволила проследить, как социальные контакты и негативные эмоции влияли друг на друга в течение нескольких часов.

Наконец, модель множества состояний (которая определяет переходы между различными психологическими состояниями и их продолжительностью) показала, как происходит переход от состояния энергичности к состоянию усталости.

В совокупности эти подходы позволили получить подробную и достоверную картину эмоциональной динамики, разворачивающейся в повседневной жизни.

Хотя в более ранних исследованиях были зафиксированы как улучшение настроения, так и отсроченная усталость, это исследование стало первым, в котором оба эффекта были продемонстрированы в одной и той же временной последовательности и с высокой временной точностью. Энергичное эмоциональное состояние, как правило, длится дольше, чем состояние усталости. Однако более интенсивное социальное присутствие повышало вероятность перехода от энергичности к усталости. Другими словами, польза от взаимодействия может исчезнуть до того, как почувствуются эмоциональные издержки. Данные также показали, что более сильное чувство контроля над ситуацией помогло участникам оправиться от усталости и сохранить эмоциональную стабильность.

Временной сдвиг

Результаты уточняют существующие теории, такие как теория социальной базы и теория социального аллостаза, описывающие эмоциональные эффекты социального присутствия. Это исследование дает четкую картину того, как эти эффекты меняются с течением времени. Данные показывают, что эмоциональные реакции не статичны – они развиваются в течение нескольких часов в зависимости от интенсивности социального взаимодействия и контекста.

Объединив обширные данные из реальной жизни с передовым моделированием, исследователи создали уникальную карту, основанную на временных показателях, которая отражает, как социальное воздействие влияет на эмоциональное состояние в повседневной жизни.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога