Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Исследование, проведенное с представителями израильской общины друзов, показало, что религиозные люди, как правило, отмечают лучшее качество сна и меньшую тревожность. Статистическое моделирование позволяет предположить, что религиозность может снижать тревожность, а это, в свою очередь, способствует улучшению качества сна. Статья опубликована в Journal of Sleep Research.
Сон – это естественный и необходимый биологический процесс, который позволяет организму и мозгу отдыхать, восстанавливаться и регенерировать.
Он играет важную роль в консолидации памяти, регуляции эмоций, работе иммунной системы и общем состоянии здоровья. Хороший сон способствует концентрации внимания, способности к обучению и стабильности настроения в течение дня. С другой стороны, плохое качество сна может привести к усталости, раздражительности, снижению концентрации внимания и повышенному риску проблем с физическим и психическим здоровьем.
Плохое качество сна может проявляться в виде трудностей с засыпанием или поддержанием сна, невосстанавливающего силы сна (сон, после которого человек не чувствует себя отдохнувшим) или частых пробуждений. К факторам, которые могут повлиять на качество сна, относятся стресс, тревожность, нерегулярный режим сна, употребление кофеина или алкоголя, заболевания и такие факторы окружающей среды, как шум или свет. Хронический недосып может ослабить иммунитет, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать развитию депрессии или тревожности.
Автор исследования Наджва Бейсис и ее коллеги решили протестировать социально-экологическую модель здорового сна, а также концептуальную модель, предполагающую, что религиозность может влиять на качество сна. Социально-экологическая модель здорового сна – это теоретическая концепция, предполагающая, что сон формируется под воздействием множества взаимодействующих факторов, начиная от индивидуального поведения и заканчивая более широкими социальными и культурными факторами.
Авторы выдвинули гипотезу, что религиозность может влиять на тревожность и депрессию, которые, в свою очередь, влияют на сон.
В мероприятии приняли участие 233 человека из друзских деревень Далиат-эль-Кармель и Усфия на горе Кармель в Израиле. Друзы в Израиле – это уникальное религиозное меньшинство, исповедующее монотеистическую веру, которая развилась из ислама, но в настоящее время стала самостоятельной. Они говорят по-арабски и известны своей преданностью стране, в которой живут. В Израиле они являются единственной арабской группой, подлежащей обязательному призыву на военную службу.
Участники сообщили, считают ли они себя религиозными (уккаль) или нерелигиозными (джухал), как часто они участвуют в религиозных мероприятиях и как часто посещают религиозные места. Они также прошли оценку своей религиозной ориентации (с помощью Шкалы религиозной жизни и ориентации), уровня тревожности и депрессии (с помощью Госпитальной шкалы тревоги и депрессии, или HADS) и в течение двух недель заполняли самоотчетный дневник сна (консенсусный дневник сна).
Из 233 участников 93 были религиозными, а 140 – нерелигиозными. Средний возраст участников составил примерно 37 лет. Около 23 % испытывали пограничную тревожность, а 12 % – клиническую тревожность. Тревожность была значительно выше у нерелигиозных участников. Однако между двумя группами не было выявлено существенных различий в уровне депрессии.
Тринадцать процентов участников сообщили о плохом качестве сна, в то время как 39% – о хорошем. Религиозные участники, как правило, сообщали о более качественном сне, чем их нерелигиозные сверстники.
Исследователи протестировали статистическую модель, предполагающую, что религиозность снижает тревожность, и это, в свою очередь, улучшает качество сна.
Анализы подтвердили возможность такой связи.
“Наши результаты показывают, что факторы психического здоровья, в частности тревожность, могут играть значительную роль во взаимосвязи между религиозностью, религиозной ориентацией и качеством сна. Результаты этого исследования дают важное представление о друзской общине в Израиле и дополняют существующую литературу, связывая более глубокие аспекты религиозности с качеством сна”, – заключают авторы исследования.
Исследование способствует научному пониманию связи между религиозностью и психическим здоровьем. Однако следует отметить, что участниками этого исследования были исключительно израильские друзы. Результаты, полученные в отношении других религиозных и культурных групп, могут отличаться.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
