При бессоннице наблюдается ускоренное старение мозга

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, с возрастом у людей с хронической бессонницей может наблюдаться более быстрое ухудшение памяти и навыков мышления, наряду с изменениями в мозге, которые можно увидеть при сканировании, по сравнению с людьми, не страдающими хронической бессонницей.

Исследование показало, что у людей с хронической бессонницей (нарушениями сна как минимум три дня в неделю в течение трёх месяцев или более) риск развития умеренных когнитивных нарушений или деменции на 40% выше, чем у людей без бессонницы, что эквивалентно дополнительным 3,5 годам старения. Исследование не доказывает, что бессонница вызывает старение мозга, оно лишь показывает связь.

“Бессонница влияет не только на то, как вы будете чувствовать себя на следующий день, но и со временем может повлиять на здоровье вашего мозга”.

“Мы наблюдали более быстрое снижение мыслительных способностей и изменения в мозге, которые позволяют предположить, что хроническая бессонница может быть ранним признаком или даже причиной будущих когнитивных проблем”, – говорит автор исследования доктор медицины Диего З. Карвалью, из клиники Майо в Рочестере и член Американской академии неврологии.

В ходе исследования в течение 5,6 лет наблюдалась группа когнитивно здоровых пожилых людей – 2750 человек, средний возраст которых составлял 70 лет. У 16% участников была хроническая бессонница.

В начале исследования участников спрашивали, спали ли они больше или меньше обычного в течение последних двух недель. Они также проходили ежегодные тесты на мышление и память, а некоторым проводилось сканирование мозга для выявления гиперинтенсивности белого вещества – областей, где заболевание мелких сосудов могло повредить мозговую ткань, – и амилоидных бляшек, которые могут накапливаться и связаны с болезнью Альцгеймера.

В ходе исследования у 14% людей с хронической бессонницей развились умеренные когнитивные нарушения или деменция, по сравнению с 10% тех, у кого бессонницы не было.

После учета таких факторов, как возраст, высокое кровяное давление, прием снотворных препаратов и наличие апноэ во сне, они обнаружили, что у людей с бессонницей вероятность развития умеренных когнитивных нарушений или деменции была на 40% выше, чем у людей без бессонницы.

Кроме того, у них наблюдалось более быстрое снижение результатов тестов, измеряющих различные навыки мышления.

Исследователи определили тип бессонницы у участников эксперимента: те, кто в течение последних двух недель спал меньше обычного, или те, кто в течение последних двух недель спал больше обычного.

Люди, которые сообщали о том, что они спали меньше обычного, в начале исследования чаще наблюдались более низкие результаты когнитивных тестов, как если бы они были на четыре года старше. У них также было больше очагов гиперинтенсивности в белом веществе и амилоидных бляшек. Что касается амилоида, то эффект был таким же, как у людей с геном APOE ε4, известным генетическим фактором риска.

С другой стороны, у людей, которые сообщили, что спят больше обычного, в начале исследования было меньше очагов гиперинтенсивности в белом веществе.

Некоторые группы оказались особенно уязвимыми. У участников с геном APOE ε4, который связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, наблюдалось более резкое наблюдалось более резкое ухудшение памяти и навыков мышления.

“Наши результаты показывают, что бессонница может по-разному влиять на мозг, затрагивая не только амилоидные бляшки, но и мелкие сосуды, снабжающие мозг кровью”, – сказал Карвалью. “Это подтверждает важность лечения хронической бессонницы – не только для улучшения качества сна, но и для потенциальной защиты здоровья мозга в старости”.

“Наши результаты также дополняют растущее число доказательств того, что сон – это не только отдых, но и фактор устойчивости мозга”.

Недостатком исследования было то, что диагноз бессонницы был взят из медицинских карт, которые не отражают недиагностированные случаи и степень тяжести симптомов.

 

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога