Как личность и тревожность связаны с бессонницей

Недавнее исследование показало, что люди с выраженным невротизмом и те, кто менее открыт новому опыту, как правило, сообщают о более серьезных симптомах бессонницы. Тревожность, по-видимому, является связующим звеном между невротизмом и бессонницей. Статья опубликована в Journal of Sleep Research.

Бессонница – это распространенное расстройство сна, которое характеризуется трудностями с засыпанием, прерывистым сном или слишком ранним пробуждением и неспособностью снова заснуть. Люди, страдающие бессонницей, часто чувствуют себя разбитыми после пробуждения и могут испытывать упадок сил в течение дня. Это состояние может быть острым, длящимся несколько дней или недель, или хроническим, сохраняющимся в течение нескольких месяцев или дольше.

Причинами могут быть стресс, тревожность, депрессия, неправильный режим сна, заболевания или употребление стимулирующих веществ, таких как кофеин.

Бессонница влияет как на качество, так и на продолжительность сна, приводя к проблемам с вниманием, концентрацией и памятью. Она также может повышать раздражительность и негативно влиять на настроение, работоспособность и взаимоотношения. Хроническая бессонница повышает риск возникновения различных проблем со здоровьем, включая гипертонию, болезни сердца, ожирение и ослабление иммунитета.

Автор исследования Барбара Араужо Конвей и ее коллеги стремились выяснить, связаны ли личностные черты с тяжестью бессонницы. Они также изучали, влияют ли тревожность и депрессия на взаимосвязь между невротизмом и бессонницей. Исследователи предположили, что у людей, страдающих бессонницей, будут наблюдаться более высокий уровень невротизма по сравнению с теми, кто не испытывает проблем со сном.

Участники были разделены на две группы: с бессонницей и без жалоб на нарушения сна. В группу с бессонницей вошли 353 человека, а в контрольную группу – 242 участника.

Средний возраст участников, страдавших бессонницей, составил 40 лет, а в группе без жалоб на сон он был равен 37 годам. Женщины составляли 78 % в группе с бессонницей и 86 % в контрольной группе.

Все участники прошли онлайн-опрос, в котором оценивалась тяжесть бессонницы (с помощью Индекса тяжести бессонницы), (с использованием индекса тяжести бессонницы), личностных черт (с использованием опросника NEO-FFI-R) и симптомов депрессии и тревожности (с использованием Шкал оценки тревоги и депрессии Гамильтона). Оценка личности включала пять черт: невротизм, экстраверсию, открытость опыту, доброжелательность и добросовестность.

Невротизм отражает склонность к переживанию негативных эмоций, таких как тревога, гнев или депрессия, а также трудности с преодолением стресса.

Экстраверсия характеризуется общительностью, напористостью и стремлением к положительным эмоциям. Открытость опыту отражает любознательность, креативность и предпочтение новизны. Доброжелательность ассоциируется с состраданием, доверием и готовностью к сотрудничеству. Добросовестность предполагает самодисциплину, организованность и целенаправленное поведение.

Результаты показали, что люди с более высокими показателями открытости опыту и добросовестности, как правило, сообщали о менее выраженных симптомах бессонницы. Напротив, люди с более высоким уровнем невротизма, как правило, сообщали о более выраженных симптомах.

Симптомы тревожности и депрессии также были связаны с более тяжелой формой бессонницы. На самом деле, связь между этими эмоциональными симптомами и бессонницей была сильнее, чем связь между бессонницей и любыми личностными чертами.

Исследователи протестировали статистическую модель, чтобы изучить взаимосвязь между личностными чертами, бессонницей и эмоциональными симптомами. После учета тревожности и депрессии только открытость опыту оказалась связана с тяжестью бессонницы, но эта связь была очень слабой.

Дальнейший анализ показал, что тревожность может быть связующим звеном между невротизмом и бессонницей. То есть люди с высоким уровнем невротизма могут быть более склонны к тревожности, что, в свою очередь, связано с более тяжелыми симптомами бессонницы.

“Настоящее исследование показало, что невротизм и открытость опыту являются важными прогностическими факторами тяжести бессонницы”.

“В случае невротизма эта связь полностью опосредована симптомами тревожности и смягчается симптомами депрессии”, – заключают авторы исследования.

Исследование раскрывает связь между личностными чертами и бессонницей. Однако следует отметить, что дизайн исследования не позволяет сделать какие-либо причинно-следственные выводы на основе полученных результатов.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога