Как черты личности влияют на развитие бессонницы

Исследование, проведенное на медицинском факультете Университета Сан-Паулу в Бразилии, изучало влияние личностных черт на развитие и сохранение бессонницы и оно показало, что между ними существует прямая взаимосвязь. Внимание исследователей особенно привлекли два вывода: высокий уровень открытости был связан с низким уровнем бессонницы, в то время как высокий уровень невротизма (характеризующийся эмоциональной нестабильностью) был очень распространён у людей с расстройствами сна.

Результаты опубликованы в Journal of Sleep Research.

“Мы решили изучить влияние личностных черт на бессонницу, потому что это чрезвычайно распространенное расстройство, которое имеет негативные последствия для здоровья, такие как повышенный риск гипертонии, диабета, тревожности и депрессии. Эти различные состояния физического и психического здоровья приводят к ухудшению качества жизни в целом”, – объясняет Барбара Араужо Конвей, психолог по вопросам сна и автор магистерской диссертации, защищенной в Институте психиатрии Университета Сан-Паулу под руководством профессора Ренаты Эль Рафихи-Феррейры с кафедры клинической психологии.

Как объясняют авторы, бессонница – одно из самых распространённых нарушений сна у взрослых. По оценкам, около 30% населения земного шара страдает от этой проблемы, которая характеризуется трудностями с засыпанием, поддержанием сна или возвращением ко сну после нежелательного пробуждения. В Бразилии, в частности, в городе Сан-Паулу, этот показатель ещё выше: по данным Эпидемиологического исследования сна, бессонницей страдает почти половина населения (45%).

Пять черт личности

Как говорит Конвей, в научной литературе существует устоявшаяся теория, согласно которой развитие бессонницы объясняется тремя причинами: предрасположенностью (факторами, повышающими вероятность развития расстройства), провоцирующими факторами (триггерами, связанными с появлением симптомов) и закреплением (поведением, из-за которого человек остаётся в порочном круге бессонницы).

Таким образом, исследователи выдвинули гипотезу, что невротизм, более распространенный у страдающих бессонницей, можно считать предрасполагающим фактором к нарушениям сна. Они также изучили, могут ли симптомы тревожности и депрессии выступать в качестве посредников и модераторов связи между невротизмом и бессонницей.

Но чтобы понять, как авторы пришли к результатам исследования, нам нужно сделать шаг назад и узнать больше о чертах личности.

“Это характеристики, которые оценивают модель чувств, мыслей и поведения конкретного человека. Это набор факторов, составляющих личность и её особенности. Согласно теории “Большой пятерки”, у всех нас разная степень выраженности этих пяти черт личности”, – объясняет психолог.
Это:
Экстраверсия: Люди с более высоким уровнем экстраверсии, как правило, более разговорчивы, доминантны и обладают лидерскими задатками. Они предпочитают групповую деятельность, им легче находить общий язык и создавать близость, и они, как правило, более напористы. С другой стороны, люди с низким уровнем экстраверсии не обязательно являются интровертами, но они предпочитают проводить больше времени в одиночестве и им сложнее работать в группах.

Невротизм: Это черта личности, связанная со степенью эмоциональной стабильности. Люди с высоким уровнем невротизма, как правило, более эмоционально нестабильны и сосредоточены на негативных аспектах жизни. Столкнувшись с трудностями, они становятся неорганизованными, сильнее страдают и более подвержены стрессу. Научная литература показывает, что высокий уровень невротизма коррелирует с тревожностью и депрессией.

Доброжелательность: Это черта личности, связанная с эмпатией. Люди с высоким уровнем доброжелательности, как правило, более эмпатичны, более сердечны и заботятся о благополучии других, уделяя много внимания ситуации другого человека (они могут даже быть наивными и ставить интересы другого человека выше своих собственных). Люди с низким уровнем доброжелательности, как правило, более скептичны и подозрительны.

Открытость к опыту: Люди, которые открыты для нового опыта, как правило, более креативны и склонны к исследовательскому поведению в условиях новизны. Они любопытны, обладают богатым воображением и более интенсивно переживают эмоции. Люди с низким уровнем открытости предпочитают рутину, избегают дискомфорта и склонны к традиционности.

Добросовестность: Это также можно назвать целеустремленностью. Люди с высоким уровнем добросовестности решительны, целеустремленны, мотивированы, настойчивы и могут пожертвовать сиюминутными удовольствиями ради достижения более высокой цели. Очень высокий показатель может быть нежелательным, поскольку он может привести к перфекционизму Люди с низким показателем добросовестности менее требовательны, менее упрямы и в общепринятом смысле слова считаются «ленивыми»..

Исследование

Чтобы сделать выводы, исследователи изучили 595 участников в возрасте от 18 до 59 лет, разделенных на две группы: в одну вошли люди, страдающие бессонницей, которые обратились за помощью и получили официальный диагноз, а в другую – контрольная группа людей, не жалующихся на бессонницу.

Личностные черты каждого участника определялись с помощью анкеты из 60 вопросов, основанной на балльной системе, которая используется исключительно профессионалами в области психологии.

Добровольцы из обеих групп ответили на вопросы, что позволило исследователям получить оценки личностных черт каждого человека.

Применив анкету к двум группам, перепроверив и проанализировав данные, Конвей обнаружила, что у пациентов с бессонницей показатели нейротизма были значительно выше, чем у тех, у кого бессонницы не было, а также были значительно ниже показатели доброжелательности, открытости и добросовестности. Экстраверсия была единственной чертой личности, у которой не наблюдалось существенных различий.

“Больше всего выделялась черта невротизма, причем у страдающих бессонницей этот показатель был гораздо выше. Но мы не можем сказать, что страдающие бессонницей более интровертны”, – размышляет Конвей.

Анализ также показал, что: 61,7% пациентов с бессонницей имели высокий уровень невротизма по сравнению с 32% в контрольной группе; 40,7% пациентов имели низкий уровень открытости по сравнению с 23% в контрольной группе; 31,5% пациентов имели низкий уровень доброжелательности по сравнению с 23,2% в контрольной группе, в которую вошли здоровые люди; и 37,7% пациентов имели низкий уровень добросовестности по сравнению с 24,1% в контрольной группе.

“После более детального статистического анализа результатов исследования мы можем утверждать, что люди с высоким уровнем невротизма чаще страдают бессонницей”, – говорит исследовательница.

Группа также провела статистический анализ, чтобы выяснить, может ли какой-либо другой фактор повлиять на связь между невротизмом и бессонницей, и обнаружила, что тревожность действует как опосредующий механизм, то есть именно симптомы тревожности на самом деле заставляют невротизм влиять на развитие бессонницы.

“Это объясняет общее влияние высокого уровня невротизма на бессонницу”, – говорит исследовательца. Группа также проверила роль депрессии, но оказалось, что она не является важным механизмом в этой взаимосвязи.

Последствия исследования для практики

Учитывая, что черты характера связаны как с положительными, так и с отрицательными последствиями для физического и психического здоровья, исследование показывает, что важно знать характеристики наиболее распространенных личностных черт у людей, страдающих бессонницей. Эти знания могут помочь в процессе оценки, профилактики и планирования более подходящего лечения с учётом особенностей каждого пациента.

Результаты исследования подтверждают, что для лечения бессонницы у пациента необходимо также оценить уровень тревожности и заняться ее лечением.

“Эти результаты важны в клинической практике, потому что при приеме пациентов с такой личностной чертой важно продумать план лечения, который будет направлен не только на улучшение сна, но и на устранение тревожности”, – говорит Эль Рафихи-Феррейра.

Но для этого медицинским работникам необходимо понимать и оценивать особенности личности пациентов, обращающихся за помощью в связи с проблемами со сном.

“Мы знаем, что большинство людей, страдающих бессонницей, в высшей степени невротичны. Таким пациентам необходимо пройти обследование и лечение от тревожности, чтобы улучшить состояние при бессоннице. Иногда для этого требуются различные методы лечения и медикаменты, поэтому важно учитывать историю болезни и особенности каждого конкретного случая”, – подчеркивает Конвей.

В настоящее время «золотым стандартом» лечения бессонницы считается когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б), но в Бразилии все еще слишком мало психологов, специализирующихся на проблемах сна, которые могли бы ее предложить. По этой причине исследователи призывают специалистов в области здравоохранения шире смотреть на проблему и глубже изучать психологические факторы, влияющие на пациентов.

“Связь между личностными чертами, тревожностью и бессонницей делает важной разработку трансдиагностических протоколов лечения, то есть таких, которые предполагают интеграцию поведенческих техник и процессов для лечения целого ряда эмоциональных расстройств, которые объединяют процессы и механизмы, лежащие в основе различных жалоб”, – говорит руководительница исследования.

“У нас уже есть немедикаментозное лечение бессонницы, но точно так же, как у нас нет лекарства, которое было бы эффективным для всех пациентов, так и единый терапевтический подход может не сработать у всех. Эти результаты способствуют разработке новых, более персонализированных психологических и поведенческих протоколов для лечения бессонницы”, – заключает Конвей.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога