Одиночество и тревога усиливают зависимость от смартфонов

Согласно новому исследованию, молодые «совы» (или люди “вечернего типа” – те, кто предпочитает засиживаться допоздна) в значительной степени более подвержены риску развития проблемных отношений со смартфонами и социальными сетями.

Проблемное использование смартфона характеризуется беспокойством при разлуке с телефоном, пренебрежением обязанностями в пользу использования телефона и навязчивой проверкой уведомлений. Зависимость от социальных сетей также характеризуется чрезмерным, неконтролируемым использованием, которое мешает повседневной жизни.

В настоящее время считается, что почти 40% британских студентов демонстрируют признаки зависимости от социальных сетей, причём особенно высокому риску подвержены молодые женщины. Исследования, проводившиеся ранее, связывали вечерний образ жизни с рядом неблагоприятных последствий, включая плохое качество сна, депрессию и аддиктивное поведение.

Но до сих пор ни в одном исследовании не изучались механизмы, лежащие в основе связи между «вечерним» образом жизни и проблемным использованием технологий.

Дело не только во времени, проведенном за экраном: новое исследование Портсмутского университета в сотрудничестве с Университетом Суррея выявило причину этой связи. Одиночество и тревога выступают в качестве основных опосредующих факторов, а смартфоны и социальные сети, вероятно, используются молодыми взрослыми “совами” в качестве стратегий преодоления тревоги и чувства одиночества.

В ходе исследования, которое стало первым в своем роде и сейчас опубликовано в журнале PLOS One, исследователи опросили 407 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет, используя проверенные психологические методики, чтобы выяснить, как время сна и бодрствования (циркадные предпочтения) связано с проблемным использованием смартфонов и зависимостью от социальных сетей. В исследовании были изучены механизмы, лежащие в основе этих связей, и установлено, что основными факторами являются одиночество и тревога.

“Наши результаты указывают на порочный круг”, – говорит доктор Анна-Стийна Валлинхеймо из Школы психологии, спорта и медицинских наук Портсмутского университета. “Молодые люди, которые от природы более активны в вечернее время, часто оказываются в социальной изоляции, что может привести к чувству одиночества и тревоги”.

“Тогда многие обращаются к смартфонам и социальным сетям, чтобы справиться с этим, но, к сожалению, эти инструменты могут лишь усугубить, а не улучшить ситуацию”.

“Это исследование заполняет существенный пробел в литературе”, – говорит доктор Валлинхеймо. “Хотя нам известно, что “совы” более уязвимы к проблемному использованию технологий, мы не понимали почему. Теперь мы видим, что значительную роль играют эмоциональные факторы, особенно чувство одиночества.

“Эти молодые люди используют технологии не только потому, что они доступны, а чтобы попытаться справиться с эмоциональным дискомфортом. Трагедия в том, что зачастую это только усугубляет их страдания”.

Учитывая кризис психического здоровья молодежи и рекордно высокий уровень тревожности, депрессии и изоляции у молодежи, полученные результаты имеют важное значение для разработки стратегий вмешательства.

Исследователи утверждают, что профилактические меры должны быть направлены на поддержание эмоционального благополучия, особенно у молодых людей “вечернего типа”, которые подвергаются наибольшему риску.

“Вместо того, чтобы просто советовать молодежи проводить меньше времени, уткнувшись в телефоны, нам нужно разобраться в причинах, по которым они их используют”.

“Это означает разработку эффективных стратегий борьбы с одиночеством и тревожностью, особенно в поздние вечерние часы, когда возможности получить поддержку ограничены, а чувство изоляции может быть особенно сильным”, – говорит доктор Саймон Эванс из Школы психологии Университета Суррея.

В настоящее время исследователи призывают призывают к созданию целевых образовательных программ и систем поддержки для молодых людей, особенно студентов, которые могут не осознавать, что из-за проблем со сном и эмоциональных переживаний они подвергаются повышенному риску проблемного использования технологий.

“Более глубокое понимание этих глубинных механизмов может привести к гораздо более эффективным мерам”, – говорит доктор Валлинхеймо. “Если мы поможем молодым людям понять, что их телефоны и ленты социальных сетей – это не решение проблемы одиночества или тревоги, а часть проблемы, мы сможем изменить ситуацию”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога