Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Люди, действия которых в состоянии алкогольного опьянения противоречат их личным ценностям, часто испытывают смущение, сожаление или тревогу во время похмелья. Эти чувства могут привести к чрезмерным размышлениям и жёсткой самокритике, которые усугубляют их эмоциональное состояние, известное как «похмельная тревожность».
Согласно новому исследованию Технологического университета Суинберна, опубликованному в журнале Drug and Alcohol Review, некоторые черты повышают вероятность “похмельной тревожности”.
Соавторы исследования Бек Ротман и доктор Блэр Эйткен из Центра психического здоровья и изучения мозга говорят, что люди, склонные тревожности или плохому настроению, а также те, кто употребляет алкоголь, чтобы справиться со стрессом, испытывают его более остро – не потому, что похмелье создает новые проблемы, а потому, что алкоголь временно притупляет негативные эмоции.
“Когда эффект проходит, эти чувства возвращаются с большей остротой, что может усилить стресс и беспокойство.
“Похмельная тревожность также усиливается, когда люди в состоянии алкогольного опьянения ведут себя нехарактерно. Слова или поступки, противоречащие личным ценностям, могут вызвать смущение или стыд на следующий день, усиливая резкую самокритику и эмоциональный стресс.
“Люди, которые испытывают трудности с эмоциональной регуляцией – распознаванием и здоровым управлением своими эмоциями, – сталкиваются с особыми трудностями”.
Исследование также показало, что не все одинаково переживают похмельную тревогу. Люди с более высокой эмоциональной устойчивостью – способностью адаптироваться к стрессу и сохранять объективность – как правило, справляются с ней более эффективно.
“Можно было бы подумать,что тяжелое похмелье отвратит от дальнейшего употребления спиртного, но большинство людей воспринимают похмелье как обычное неудобство или своего рода обряд посвящения”, – пишут авторы.
“Когда алкоголь становится способом справиться со стрессом, похмельная тревожность может фактически усугубить этот цикл. Алкоголь притупляет дискомфорт, но когда его действие проходит, те же чувства возвращаются, и человек снова выпивает, чтобы облегчить свое состояние”.
“Этот замкнутый круг помогает объяснить, почему даже частые похмелья редко приводят к значимым изменениям в поведении.
“Обсуждение похмелья с друзьями может помочь справиться с эмоциональным дискомфортом. Социальная поддержка придает уверенности и помогает людям почувствовать себя менее одинокими в своих переживаниях. Врач общей практики или психолог также могут оценить, нужна ли поддержка в связи с тревожностью или проблемным употреблением алкоголя”.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
