Терапия для одиноких эффективнее социальных стратегий

Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Psychologist, меры, направленные на снижение одиночества, могут быть эффективными, но пока не предлагают полного решения проблемы, которая становится глобальной угрозой общественному здоровью.

“Одиночество в настоящее время признается серьезной проблемой общественного здравоохранения, связанной с депрессией, тревогой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже ранней смертностью”, – говорит ведущий автор исследования доктор Матиас Ласгаард из Университета Южной Дании.

“Наши результаты убедительно свидетельствуют о том, что принимаемые меры могут изменить ситуацию, хотя их общий эффект остаётся незначительным. У проблемы одиночества нет универсального решения”.

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, около половины взрослого населения страны чувствуют себя одинокими.

Отсутствие социальных связей, как отмечает Министерство здравоохранения и социальных служб, может быть столь же вредным для здоровья, как выкуривание до 15 сигарет в день.

Отвечая на этот вызов, сообщества по всей стране экспериментируют с творческими подходами на низовом уровне для укрепления связей, в то время как правительства по всему миру начинают рассматривать одиночество как проблему общественного здравоохранения, разрабатывая различные стратегии – от местных пилотных программ до планов в национальном масштабе.

Исследователи провели мета-анализ 280 исследований, посвященных эффективности стратегий борьбы с одиночеством, в которых приняли участие более 30 000 человек по всему миру. Почти половина вмешательств была проведена в Северной Америке (45%), более одной пятой – в Европе (22%), и меньшее их количество – на Ближнем Востоке (14%) и в Азии (13%).

В исследовании были проанализированы пять основных типов стратегий вмешательства, направленных на снижение одиночества: меры социальной поддержки (обеспечение регулярного ухода и дружеского общения); развитие социальных сетей (создание возможностей для социального взаимодействия); обучение социальным и эмоциональным навыкам; психологические вмешательства (терапия или консультирование, направленные на изменение когнитивных процессов, поведения или эмоций); и психообразование (предоставление образовательных программ, направленных на повышение осведомлённости об одиночестве и его последствиях).

Исследователи обнаружили, что все эти вмешательства снижают чувство одиночества, но наиболее выраженный эффект показали психологические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия.

Программы, основанные только на цифровых технологиях, как правило, были менее эффективными по сравнению с очными подходами.

Положительные эффекты были одинаковыми для детей и подростков, взрослых и пожилых людей, и сохранялись в течение шести месяцев.

“Многие психологические вмешательства направлены на социальное познание — на то, как люди воспринимают себя, других и социальные ситуации. Когнитивно-поведенческая терапия уделяет этому особое внимание”, – говорит Ласгаард.

“Например, человек, испытывающий чувство одиночества, может постоянно думать о том, что другие его отвергнут, или интерпретировать социальные сигналы как негативные. Вмешательство может помочь человеку заметить эти автоматические мысли, усомниться в их точности и заменить их более взвешенными интерпретациями. Со временем это может уменьшить социальное избегание, упростив построение и поддержание отношений”.

Это исследование представляет собой наиболее полный обзор мер по борьбе с одиночеством за более чем десятилетие и подчеркивает необходимость масштабируемых решений, основанных на фактических данных”, – добавляет он.

“Меры по смягчению одиночества разрабатываются, внедряются и оцениваются в самых разных сферах, в том числе в неправительственных организациях, учреждениях и на рабочих местах”.

“Это указывает на то, что мы приближаемся к определению того, какие меры являются одновременно эффективными и масштабируемыми”, – говорит Ласгаард.

“Наша исследовательская группа также сотрудничает с целым рядом заинтересованных сторон, которые могут помочь воплотить результаты в жизнь”.

Хотя результаты обнадеживают, исследователи отмечают, что достоверность доказательств была “низкой или очень низкой” из-за методологических недостатков исследований, включенных в анализ, таких как небольшой размер выборки, высокий уровень отсева и отсутствие целевого набора людей, сообщающих об одиночестве.

Авторы рекомендуют более тщательно оценивать эффективность будущих вмешательств и адаптировать их под конкретные группы населения.

“Даже несмотря на методологические недостатки, согласованность результатов сотен исследований убедительно свидетельствует о том, что одиночество можно уменьшить с помощью целенаправленных вмешательств”, – говорит Ласгаард.

“Выделяя психологические вмешательства, групповые вмешательства и индивидуальные программы как наиболее эффективные, исследование служит руководством политикам и практикам сегодня, одновременно указывая на необходимость дальнейшей доработки завтра”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога