Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Новое исследование, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior, содержит наиболее подробный на сегодняшний день отчет об опыте женщин, испытывающих оргазмы во время физических упражнений. В ходе подробных интервью исследователи выяснили, что эти переживания часто начинаются в детстве, ощущаются как глубокое внутреннее ощущение и могут интегрироваться в сексуальную жизнь человека. Эта работа основана на более чем десятилетнем исследовании, которое ставит под сомнение общепринятое представление об оргазме как об исключительно сексуальном событии.
Исследование было проведено группой специалистов из Центра укрепления сексуального здоровья Университета Индианы под руководством известной исследовательницы сексуальности Дебби Хербеник. Научное обоснование этих исследований основано на желании понять весь спектр человеческих оргазмических реакций. До начала этой работы феномен был в основном предметом всеобщего любопытства и его часто называли “коргазмом” в журналах и на онлайн-форумах из-за того, что он часто ассоциируется с упражнениями для брюшного пресса.
В английском языке “core” – это мышцы центра тела: живота, спины, боков, которые стабилизируют любые движения и придают силу.
Хотя оргазм рассматривается почти исключительно в сексуальном контексте, в исторической медицинской литературе и ранних исследованиях сексуальности, таких как “Отчеты Кинси”, иногда отмечались оргазмы, возникающие во время несексуальной активности. Однако эти наблюдения были немногочисленными, и между популярными представлениями и эмпирическими данными оставался научный пробел. Систематически исследуя это явление, исследователи надеялись получить более четкое представление о физиологических и психологических процессах оргазма, не зависящих от сексуальных фантазий или прямой стимуляции гениталий.
Это направление работы началось с фундаментального исследования, проведенного в 2011 году. Исследователи провели анонимный интернет-опрос 530 женщин, которые испытывали оргазм или сексуальное удовольствие во время физических упражнений. Цель заключалась в том, чтобы систематизировать описание феномена, который до этого описывался в статьях популярных СМИ и отдельных отчетах о случаях. Это предварительное исследование должно было определить, какие упражнения чаще всего ассоциировались с таким опытом, и каковы были ощущения женщин, его испытавших.
Результаты этого первого опроса позволили получить общее представление. У женщин, которые сообщили о том, что испытывали оргазм, вызванный физическими упражнениями, наиболее распространенными видами активности были упражнения на пресс, лазание по шестам или канату и поднятие тяжестей.
Многие из этих женщин сообщили, что испытывали смущение из-за своих ощущений, особенно когда занимались спортом в общественных местах.
Данные также показали, что сексуальные мысли или фантазии с этими оргазмами ассоциировались редко. Это позволяет предположить, что их природа была скорее физиологической, чем психологической. Женщины, которые испытывали сексуальное удовольствие без оргазма, часто часто отмечали езду на велосипеде или велотренажере, а также упражнения для брюшного пресса и поднятие тяжестей.
Стремясь понять распространенность этого явления среди населения в целом, исследовательская группа провела дополнительное исследование, используя данные Национального опроса о сексуальном здоровье и поведении за 2014 год. В этом опросе приняла участие репрезентативная выборка из более чем 2000 подростков и взрослых из США, что позволило провести гораздо более широкий и обобщающий анализ. Это исследование стало первым, в котором были представлены оценки оргазма, вызванного физической нагрузкой, на уровне популяции, и в анализ были включены мужчины.
Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что примерно 9% респондентов сообщили, что хотя бы раз в жизни испытывали оргазм во время физических упражнений. Статистически значимой разницы в распространенности оргазма между мужчинами и женщинами выявлено не было. Исследователи обнаружили гендерные различия в возрасте, в котором люди впервые испытали оргазм: женщины в среднем испытывали его в 23 года, а мужчины – в 17.
Упражнения, связанные с первым опытом, соответствовали результатам 2011 года и включали упражнения на пресс, скалолазание и поднятие тяжестей для обоих полов.
Анализ также выявил связь между оргазмом, вызванным физической нагрузкой, и оргазмом во время сна, но не с оргазмом во время недавнего полового акта с партнером.
В последнем исследовании, опубликованном в 2025 году, вместо количественных опросов использовались качественные интервью, чтобы отразить богатый жизненный опыт женщин. Исследовательская группа провела углубленные полуструктурированные интервью с 21 женщиной в возрасте от 19 до 68 лет, имевшими в анамнезе оргазмы, вызванные физическими упражнениями. Интервью проходили в помещении, оборудованном гимнастическими ковриками и римским стулом, что позволяло участницам, если им было комфортно, демонстрировать конкретные движения, приводящие к таким ощущениям. Этот метод позволил детально изучить их личные истории, физические ощущения и эмоциональные реакции.
Ключевым выводом этих интервью стало то, что первый опыт возбуждения или оргазма, вызванного физической нагрузкой, часто происходил в детстве или раннем подростковом возрасте. Многие женщины вспоминали, что испытывали подобные ощущения в возрасте пяти-шести лет, когда лазали по шестам на детской площадке, занимались гимнастикой или приседали на уроках физкультуры.
В то время они часто были сбиты с толку своими ощущениями, и несколько участниц описывали первоначальное ощущение как позыв к мочеиспусканию.
Им не хватало понимания того, что происходит с их телом, но они осознавали, что это чувство доставляет удовольствие, и в некоторых случаях пытались его воспроизвести.
Участницы часто описывали момент “озарения”, который обычно наступал позже, в подростковом или взрослом возрасте, когда они получали больше знаний о сексе от сверстников, из СМИ или благодаря собственному сексуальному опыту. Именно в этот момент они связывали свои детские ощущения с понятием возбуждения и оргазма. Одна женщина рассказала, как во время первого поцелуя она поняла: “Это то же самое чувство, как странно”. Этот момент осознания помогал им осмыслить давний, а иногда и сбивающий с толку телесный опыт.
В интервью были подробно описаны физические ощущения от оргазма, вызванного физическими упражнениями. Многие женщины описывали его как глубокое внутреннее ощущение, возникающее внизу живота между пупком и тазом. Они часто сравнивали его с оргазмом от прямой стимуляции клитора, который, по их словам, был более поверхностным.
Некоторые участницы отмечали, что ощущения нарастали постепенно, начиная с тепла или покалывания в нижней части живота, которые усиливались и распространялись вниз. Этот опыт часто был предсказуемым: женщины знали, что оргазм наступит после определённого количества повторений упражнения, например после 50 подъёмов ног или во время третьего подхода подтягиваний.
Эмоциональные реакции на эти переживания были сложными и часто менялись с течением времени.
Смущение и стыд были обычным явлением, особенно когда оргазмы происходили в общественных местах, например, в спортзале или во время групповых занятий фитнесом.
Участницы беспокоились, что другие могут заметить выражение их лиц или услышать издаваемые ими звуки.
Некоторые женщины разработали стратегии, позволяющие скрыть свои ощущения, например, сохраняли серьёзное выражение лица или вообще избегали подобных ситуаций, выбирая другие упражнения. Иногда эти чувства были обусловлены культурными или семейными табу, связанными с сексуальностью, из-за которых испытывать оргазм в несексуальной обстановке казалось неуместным или неправильным.
Несмотря на эти негативные чувства, многие женщины смирились со своей способностью испытывать оргазм во время физических упражнений и даже стали получать от этого удовольствие. Некоторые рассматривали это как стимул к занятиям спортом, как “дополнительную награду после 100 повторений”. Другие описывали это как вдохновляющий опыт, который давал им ощущение контроля над собственным удовольствием, независимо от партнера. Одна женщина объяснила, что, если она не получала необходимого внимания от своего мужа, физические упражнения были еще одним способом снять стресс во время оргазма.
Важным открытием стало то, как некоторые женщины интегрировали свои знания об оргазмах, вызванных физическими упражнениями, в свою сексуальную жизнь. Узнав, какие мышечные сокращения доставляют удовольствие во время упражнений, они смогли применять аналогичные движения во время секса с партнером. Одна из участниц объяснила, что могла напрягать основные мышцы живота для достижения более сильного или быстрого оргазма, что иногда позволяло ей достигать кульминации одновременно с партнёром.
Для некоторых физические упражнения стали формой мастурбации или прелюдии, а для одной женщины это было до недавнего времени единственным способом испытать оргазм.
У этих исследований есть некоторые ограничения. В первоначальном опросе использовалась удобная выборка, которую нельзя использовать для определения распространённости явления. В новом качественном исследовании участвовало небольшое число людей, в основном молодых, белых и проживающих в Соединенных Штатах, поэтому их опыт может не совпадать с опытом других групп населения. Необходимы дальнейшие исследования для изучения этого опыта у мужчин, представителей разных культур и пожилых людей.
Одним из основных направлений будущих исследований является понимание физиологического механизма, лежащего в основе оргазмов, вызванных физическими упражнениями. До сих пор точно не известно, как именно сокращения мышц во время определённых упражнений провоцируют оргазмическую реакцию.
В будущих исследованиях можно будет использовать биомеханический анализ, нейровизуализацию или другие физиологические методы для изучения роли мышечного напряжения, нервных путей и симпатической нервной системы. Лучшее понимание этого механизма может иметь практическое применение для физиотерапевтов, персональных тренеров и даже военнослужащих, которые должны проходить строгие тесты на физическую подготовку.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
