Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Недавнее исследование Университета Восточной Финляндии показало, что танец как перформативная форма искусства облегчает симптомы депрессии, помогает понять её первопричины и способствует самоактуализации. Результаты исследования опубликованы в журнале Narrative Works.
В рамках междисциплинарного исследовательского проекта были объединены подходы психологии и социальной психологии, а также танца как формы перформативного искусства, который редко используется в программах лечения депрессии.
“Депрессия – серьезная проблема общественного здравоохранения, и существует настоятельная необходимость в дополнительных методах лечения”.
“Например, уже существуют убедительные доказательства эффективности дополнительных методов лечения депрессии, например, физических упражнений. Включение экспрессивных элементов, таких как танцы, может сделать физические упражнения особенно привлекательными для многих”, – говорит профессор подростковой психиатрии Томми Толмунен из Университета Восточной Финляндии.
В настоящее время танец рассматривается как перспективный метод реабилитации, который дополняет медикаментозное лечение целого ряда заболеваний, включая депрессию. В частности, было доказано, что танцевально-двигательная терапия является подходящим дополнительным методом лечения как депрессии, так и тревожности.
Танцы могут снижать выработку гормонов стресса, таких как кортизол и норадреналин, и одновременно увеличивая секрецию дофамина, который, как и физические упражнения, связан с получением удовольствия. Танцы также улучшают осознание собственного тела и предлагают творческий, невербальный способ самовыражения. С помощью танца можно прорабатывать эмоции, которые трудно выразить словами или которые выходят за рамки вербального языка.
В пилотном исследовании приняли участие семь подростков с диагнозом депрессия легкой и умеренной степени тяжести.
В ходе исследования они создали цифровую танцевальную постановку своего желаемого будущего, используя танцевальную импровизацию и метод захвата движения с помощью камеры в формате 3D.
Результаты особенно подчеркнули пользу танцев для психосоциального здоровья, заключающуюся в снижении симптомов депрессии, включая повышение самооценки и самосознания, улучшение способности выражать эмоции при помощи тела, чувство принятия и важность поддержки со стороны сверстников.
Ощущение участниками атмосферы принятия и доверия, а также чувство принадлежности и общности особенно способствовали развитию их взаимоотношений с собственным телом благодаря повышению телесной осознанности. Участники также наблюдали эту трансформацию в процессе выполнения конкретных хореографических упражнений, поскольку их восприятие собственного тела и его возможностей трансформировалось во встречу с самим собой, самоактуализацию и самовыражение.
“Депрессия может влиять на интероцепцию, то есть на то, как мы воспринимаем внутренние ощущения в своем теле”.
“Нарушения в интероцепции часто наблюдаются, например, при депрессии, тревожности и алекситимии. Более того, восприятие человеком своего тела может быть во многих отношениях негативным”, – говорит старшая научная сотрудница Ханна Похьола, доцент кафедры междисциплинарных исследований в области здоровья и благополучия.
Для участников ключевым аспектом исследовательского процесса стало воплощение их переживания депрессии и желаемого будущего в танце с использованием технологии 3D-захвата движения. Это дало участникам не только реальный способ анонимно исполнять танец перед широкой аудиторией, но и возможность наблюдать за собственными движениями со стороны. Это позволило задуматься о личных ценностях и установках и, следовательно, помогло выявить первопричины депрессии.
“Для участников это открыло путь к самоактуализации, то есть к участию в значимых видах деятельности, которые приносят радость и удовлетворение, а также к ощущению цели”, – отмечает Похьола.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
