Тревожность связана с низким содержанием холина в мозге

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Дэвисе, у людей с тревожными расстройствами уровень холина в мозге ниже.

В исследовании, опубликованном в журнале Molecular Psychiatry, были проанализированы данные 25 исследований. Исследователи сравнили уровни нейрометаболитов – образующихся в процессе метаболизма в мозге, – у 370 человек с тревожными расстройствами и у 342 человек без тревожных расстройств.

Они обнаружили, что уровень холина – незаменимого питательного вещества – был примерно на 8% ниже у людей с тревожными расстройствами.

Особенно низкий уровень холина наблюдался в префронтальной коре – части мозга, которая помогает контролировать мышление, эмоции и поведение.

“Это первый мета-анализ, демонстрирующий изменения в химическом составе мозга при тревожных расстройствах”, – говорит Джейсон Смакни, соавтор и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук. “Это говорит о том, что диетические подходы, такие как прием соответствующих добавок холина, могут помочь восстановить химический состав мозга и улучшить результаты лечения пациентов”.

Холин жизненно важен для клеточных мембран и функций мозга, таких как память, регулирование настроения и мышечный контроль. Организм вырабатывает небольшое количество этого вещества, но большая его часть должна поступать с пищей.

Тревожными расстройствами страдают около 30% взрослых

Старший автор исследования Ричард Мэддок – психиатр и профессор-исследователь на кафедре психиатрии и поведенческих наук. Он также является научным сотрудником Исследовательского центра визуализации Калифорнийского университета в Дэвисе, который использует методы магнитно-резонансной томографии (МРТ) для изучения мозга.

Мэддок десятилетиями занимался клинической практикой, лечил пациентов с тревожными расстройствами и проводил исследования в этой области.

“Тревожные расстройства — самое распространённое психическое заболевание в Соединённых Штатах, от которых страдают около 30% взрослых. Они могут быть очень изнурительными, и многие люди не получают должного лечения”, – говорит Мэддок.

Тревожные расстройства включают:

• Генерализованное тревожное расстройство
• Паническое расстройство
• Социальные тревожные расстройства
• Фобии

Взаимодействия мозга воздействуют на тревожность

Тревожные расстройства связаны с тем, как различные части мозга, такие как миндалевидное тело, которое влияет на наше чувство безопасности или опасности, и префронтальная кора, которая участвует в планировании и принятии решений, реагируют на стресс или потенциальные угрозы.

Тревожные расстройства также связаны с дисбалансом в работе нейромедиаторов. Например, уровень норадреналина – части реакции организма “бей или беги” – часто повышается при тревожных расстройствах.

В норме мозг способен отличить потенциальные угрозы, с которыми можно справиться, от тех, с которыми справиться невозможно. При тревожных расстройствах угрозы, с которыми можно справиться, могут казаться непреодолимыми. Например, при генерализованном тревожном расстройстве люди чрезмерно беспокоятся о повседневных вещах и с трудом контролируют свое беспокойство или чувство нервозности.

Неинвазивный метод определяет уровень химических веществ в головном мозге

Мэддок и Смукни потратили годы на изучение химии мозга и ее связи с психическими заболеваниями, используя неинвазивный метод медицинской визуализации, известный как протонная магнитно-резонансная спектроскопия, или 1H-MRS.

Измерения проводятся с помощью аппарата МРТ. 1H-MRS использует магнитные поля и радиоволны МРТ для анализа тела. Однако, вместо создания изображения тела, он предоставляет данные о химических веществах, присутствующих в тканях.

Мэддок заметил низкий уровень холина в своих предыдущих исследованиях пациентов с паническим расстройством. Он решил провести мета-анализ совместно со Смукни. И хотя они предполагали, что обнаружат низкий уровень холина, он всё равно был удивлён результатами.

“Снижение концентрации на 8% может показаться не таким уж значительным, но для мозга это имеет значение», – говорит Мэддок.

Большинство американцев не получают достаточного количества холина

Исследователи полагают, что высокая активность реакции «бей или беги», наблюдаемая при тревожных расстройствах, может повышать потребность в холине, снижая его уровень.

“Мы пока не знаем, поможет ли увеличение количества холина в рационе питания снизить тревожность. Необходимы дополнительные исследования”, – говорит Мэддок.

Он предостерегает, что людям, страдающим тревожностью, не следует заниматься самолечением, принимая чрезмерное количество добавок с холином.

Но он отмечает, что здоровое питание имеет важное значение для всех аспектов здоровья, включая психическое.

“Людям с тревожным расстройством стоит обратить внимание на свой рацион питания и проверить, получают ли они рекомендуемую суточную норму холина. Предыдущие исследования показали, что большинство жителей США, включая детей, не получают рекомендуемую суточную дозу”, – говорит Мэддок. “Некоторые формы омега-3 жирных кислот, например, те, что содержатся в лососе, могут быть особенно хорошими источниками холина для мозга”.

К другим продуктам, богатым холином, относятся говяжья печень, яйца (особенно желток), говядина, курица, рыба, соевые бобы и молоко.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога