Совместные положительные эмоции полезны для здоровья

Согласно исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией, совместное переживание счастливых моментов с партнером может быть полезно для здоровья пожилых людей, поскольку снижает уровень гормона стресса кортизола в их организме.

Исследование публиковано в Journal of Personality and Social Psychology.

“Благодаря множеству исследований мы знаем,, что положительные эмоции, такие как счастье, радость, любовь и возбуждение, полезны для нашего здоровья – они даже связаны с увеличением продолжительности жизни. Но большинство этих исследований рассматривают эмоции людей как нечто изолированное”, – говорит ведущая автор исследования доктор Томико Йонеда из Калифорнийского университета в Дэвисе.

“В реальной жизни, однако, наши самые сильные положительные эмоции часто возникают, когда мы общаемся с кем-то”.

“Мы хотели понять, как часто пожилые пары делятся друг с другом положительными эмоциями в повседневной жизни и влияют ли эти общие моменты какое-либо значимое влияние на организм”.

Чтобы изучить этот вопрос, Йонеда и её коллеги проанализировали уровень кортизола у пожилых людей. Они изучили данные трех исследований, в которых приняли участие в общей сложности 642 человека (321 пара, живущая вместе) в Канаде и Германии. Все участники были в возрасте от 56 до 89 лет.

Во всех трёх исследованиях участники предоставляли справочную и демографическую информацию, а затем в течение недели от пяти до семи раз в день отвечали на короткие электронные вопросы о своем эмоциональном состоянии. Опросы были сосредоточены на положительных эмоциях, участников спрашивали, насколько счастливыми, расслабленными и заинтересованными они себя чувствовали в данный момент. После каждого короткого опроса участники собирались образец своей слюны с помощью тест-полоски. Всего исследователи собрали 23 931 образец.

Исследователи обнаружили, что в тех случаях, когда оба партнера были вместе и сообщали о положительных эмоциях, в образцах слюны участников наблюдался более низкий уровень кортизола, – и этот эффект выходил за рамки положительных эмоций, переживаемых индивидуально. Результаты подтвердились после учета нескольких факторов, которые могут влиять на уровень кортизола, включая возраст, пол, прием лекарств и суточные колебания кортизола (уровень кортизола, как правило, выше по утрам).

“Было что-то невероятно мощное в совместном переживании этих позитивных эмоций”.

“Что еще более интересно, мы обнаружили признаки того, что эти общие положительные моменты имеют долгосрочный эффект”, – говорит Йонеда.

“Когда парам было хорошо вместе, уровень кортизола у них оставался низким в течение дня. Это говорит о том, что совместное переживание положительных эмоций действительно может помочь организму сохранять спокойствие в течение долгого времени”.

Возможно, это покажется удивительным, но эффект проявлялся независимо от того, насколько люди были удовлетворены своими отношениями. Другими словами, даже если пара в целом не была особенно довольна своими отношениями, совместные положительные эмоции все равно оказывали успокаивающее воздействие на организм.

По словам Йонеды, в будущем она хотела бы изучить общие положительные эмоции помимо супружеских пар, в том числе у друзей, коллег и членов семьи.

“Эта работа основана на теории позитивного резонанса, которая предполагает, что когда люди совместно испытывают положительные эмоции – наряду с заботой и синхронной связью – это может повысить эмоциональное и физиологическое благополучие”, – говорит Йонеда. “Согласно этой теории, такие моменты могут возникать между любыми двумя людьми, а не только между романтическими партнёрами. Это открывает целый мир возможностей для будущих исследований”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога