Совокупность вредных привычек увеличивает риск депрессии

Новое исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders, показало,что люди, у которых накапливается ряд нездоровых привычек, таких как неправильное питание, недостаток физических упражнений и нарушенный сон, значительно чаще страдают от депрессии.

Депрессия затрагивает миллионы людей во всем мире и зависит от многих факторов, включая генетику, окружающую среду и поведение. Хотя предыдущие исследования показали, что индивидуальные привычки, такие как курение или плохой сон, могут повышать риск развития депрессии, в этом новом исследовании вопрос рассматривается шире, поскольку изучается, как эти привычки взаимодействуют между собой.

Исследователи из Фуданьского и Шанхайского университетов в Китае под руководством Цянь Тяня решили выяснить, может ли может ли совокупная оценка нездорового образа жизни помочь более эффективно предсказать риск депрессии, чем рассмотрение каждой привычки в отдельности. Они разработали систему оценки, основанную на пяти ключевых показателях поведения: неправильном питании, гиподинамии, нерегулярном сне, курении и чрезмерном употреблении алкоголя.

Данные были получены из Национального исследования здоровья и питания, в котором приняли участие 21 854 человека из США в период с 1999 по 2018 год (средний возраст 46 лет, 52% мужчин). Затем команда проанализировала, как показатели нездорового образа жизни связаны с депрессией. Депрессия измерялась с помощью стандартной анкеты под названием “Опросник здоровья пациента-9”, в котором 10 баллов и выше указывают на вероятную депрессию.

Исследовательская группа обнаружила, что 7% участников соответствовали критериям депрессии и что депрессия чаще встречалась у женщин.

Люди с более высокими показателями нездорового образа жизни были гораздо чаще были подвержены депрессии. На самом деле, у тех, кто находился в самом высоком квартиле по нездоровому поведению, риск депрессии был почти в два раза выше, чем у тех, кто вел здоровый образ жизни. Эта зависимость была не просто линейной: тяжесть депрессии возрастала по мере накопления нездорового поведения. Эта закономерность была характерна для всех возрастных групп, любого пола и состояния здоровья.

“Взаимодействие между нездоровым образом жизни и депрессией может влиять на эмоции и поведение посредством различных механизмов. Во-первых, нездоровый образ жизни часто сочетается с другими хроническими заболеваниями, такими как гипертония. … Во-вторых, нездоровое питание и образ жизни могут изменить структуру и функции мозга. … Наконец, нездоровый образ жизни часто сопровождается социальной изоляцией и низкой самооценкой, что приводит к негативным эмоциям и психологическому стрессу, тем самым увеличивая риск возникновения депрессивных симптомов”, – объясняют Тянь и его коллеги.

Исследователи полагают, что эту систему оценки можно использовать при рутинных медицинских осмотрах для раннего выявления людей, подверженных риску развития депрессии. Оценивая образ жизни пациентов наряду с опросами о психическом здоровье, врачи и социальные работники смогут предлагать более целенаправленную поддержку и вмешательства.

Однако у исследования есть ограничения. Поскольку это был перекрестный анализ (моментальный снимок во времени), он не может доказать, что нездоровые привычки вызывают депрессию, – а только то, что эти две проблемы тесно связаны. Также возможно, что депрессия приводит к менее здоровому образу жизни. Кроме того, данные основывались на самооценке привычек, что может привести к искажению результатов.