Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Ругательство, высказанное в момент разочарования, может доставить удовольствие. Но теперь исследование показывает, что это может принести вам пользу: согласно статье, опубликованной Американской психологической ассоциацией, ругань может повышать физическую работоспособность людей, помогая им преодолевать свои запреты и стараться прилагать больше усилий в тестах на силу и выносливость.
“Во многих ситуациях люди сдерживают себя – сознательно или бессознательно – и не используют все свои силы”, – говорит автор исследования доктор Ричард Стивенс из Кильского университета в Великобритании. “Ругань – это легкодоступный способ помочь себе сосредоточиться, почувствовать уверенность, меньше отвлекаться, постараться больше «выложиться на полную»
Статья опубликована в журнале American Psychologist.
Как ругательства влияют на физическую работоспособность
Предыдущее исследование Стивенса и других учёных показало, что, когда люди ругаются, они лучше справляются со многими физическими задачами, в том числе с тем, как долго они могут держать руку в ледяной воде и как долго они могут удерживать вес своего тела во время отжиманий от стула.
“В настоящее время это хорошо воспроизводимый и достоверный результат”, – говорит Стивенс. “Но вопрос в том, как ругательства нам помогают? Каков психологический механизм?”
Он и его коллеги предполагали, что, возможно, ругань приводит ум людей в расторможенное состояние.
“Ругаясь, мы избавляемся от социальных ограничений и позволяем себе действовать решительнее в различных ситуациях”, – говорит он.
Подробности новых экспериментов
Для проверки этой гипотезы исследователи провели два эксперимента с участием 192 человек. Во время каждого из них они просили участников каждые две секунды повторять ругательство по своему выбору или нейтральное слово, отжимаясь от стула. После выполнения задания участники отвечали на вопросы о своём психическом состоянии во время выполнения упражнения.
Вопросы включали оценку различных психических состояний, связанных с расторможенностью, в том числе уровня положительных эмоций, которые испытывали участники, того, насколько забавной им казалась ситуация, насколько они отвлекались и насколько уверены в себе. Вопросы также включали оценку психологического «потока» – состояния, в котором люди полностью погружаются в деятельность, получая от этого удовольствие и сосредотачиваясь на ней.
Основные выводы и направления дальнейших исследований
В целом, подтверждая результаты предыдущих исследований, ученые обнаружили, что участники, которые ругались во время отжимания от стула, могли поддерживать вес своего тела значительно дольше, чем те, кто повторял нейтральные слова. Объединив результаты двух экспериментов, а также предыдущего эксперимента, проведенного в рамках более раннего исследования, они также обнаружили, что это различие можно объяснить увеличением у участников показателей психологического потока, отвлечения внимания и уверенности в себе – всех важных аспектов расторможенности.
“Эти результаты помогают объяснить, почему ругательства стали таким распространенным явлением”, – говорит Стивенс. “Ругательства – это недорогой и легкодоступный инструмент, буквально не содержащий калорий и наркотиков, который находится в нашем распоряжении, когда нам нужно повысить производительность”.
По словам соавтора исследования доктора медицины Николаса Уошмута из Университета Алабамы в Хантсвилле, в будущем исследователи планируют изучить, работает ли этот эффект от ругательств в любом контексте, где успех зависит от преодоления нерешительности.
“Наши лаборатории сейчас изучают, как ругательства влияют на публичные выступления и романтическое поведение – две ситуации, в которых люди склонны колебаться или сомневаться в себе”, – говорит он.
в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога
