Вера в неизменность первого впечатления ослабляет социофобию

Новое исследование, проведенное Университетом Бар-Илан, показывает, что люди с социальной тревожностью – распространенным состоянием, характеризующимся страхом или дискомфортом в социальных ситуациях, – на самом деле могут чувствовать себя лучше и эффективнее работать, когда считают, что мнение окружающих о них неизменно и не подвержено влиянию. Принятие такого “неизменного мышления” приводит к тому, что социальные взаимодействия становятся менее напряжёнными и более управляемыми, что приводит к повышению эффективности и более позитивному восприятию повседневной жизни.

“Для большинства людей вера в то, что мнение других может измениться, мотивирует к росту”, – объясняет профессор Лиад Узиэль с факультета психологии Университета Бар-Илан, который руководил исследованием. “Но для людей с высокой социальной тревожностью эта постоянная возможность перемен может казаться непереносимой”.

“Восприятие представлений других людей как относительно стабильных может сделать социальный мир более предсказуемым и менее изматывающим”.

Это многоэтапное исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, включало в себя предварительное исследование и три последующих эксперимента. Первоначальные результаты показали, что люди с повышенной социальной тревожностью чувствовали себя менее обремененными социальными взаимодействиями, когда придерживались установки о формировании фиксированного представления. Последующие эксперименты подтвердили эту картину.

В первом эксперименте участники готовились к самопрезентации на предстоящей встрече. Люди с высокой социальной тревожностью производили худшее впечатление, когда считали, что впечатления изменчивы (“установка на рост”), но не тогда, когда они считали, что впечатления неизменны.

Во втором, еще более стрессовом задании с использованием видеоматериалов наблюдался тот же эффект: участники с высоким уровнем социальной тревожности показали лучшие результаты при установке на неизменность впечатлений. Наконец, в ходе трехдневного полевого исследования участники, которым было рекомендовано придерживаться установки на неизменные впечатления, сообщили о более приятном и менее стрессовом реальном социальном опыте чем те, кого поощряли думать, что впечатления могут меняться.

Полученные данные свидетельствуют о том, что для людей, страдающих социофобией, предсказуемость и стабильность, а не перемены, могут способствовать спокойствию и уверенности. Установка на неизменные впечатления, по-видимому, снижает нагрузку, связанную с постоянным самоконтролем, высвобождая психическую энергию для установления подлинных связей.

“Для тех, кто часто беспокоятся о том, как их воспринимают, вера в то, что впечатления других стабильны, может одновременно успокаивать и придавать силы”, – говорит Узиэль.

Это направление исследований указывает на перспективные и недорогостоящие методы лечения людей, страдающих от социальной тревожности. Простые изменения в мышлении могут помочь сделать социальные взаимодействия менее обременительными и более приятными. Профессор Узиэль и его команда планируют продолжить изучение этих эффектов в группах пациентов с клиническим диагнозом и выяснить, как такой образ мышления влияет на другие формы социального поведения.