Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Повышенное потребление селена с пищей связано с более низкой вероятностью возникновения суицидальных мыслей у взрослых американцев. Недавний анализ данных о состоянии здоровья населения показывает, что по мере увеличения потребления этого микроэлемента вероятность возникновения суицидальных мыслей снижается. Эти результаты опубликованы в Journal of Affective Disorders.
Самоубийства остаются серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире. Специалисты в области общественного здравоохранения и медицинские работники уделяют приоритетное внимание выявлению ранних признаков, предупреждающих о трагических исходах.
Суицидальные мысли, характеризующиеся размышлениями причинении себе вреда или прекращении жизни, являются основным индикатором попыток самоубийства в будущем.
В настоящее время большинство стратегий профилактики сосредоточены на психологических и социальных факторах риска. Специалисты в области психического здоровья обычно обращают внимание на признаки депрессии, тревожности или социальной изоляции. Однако исследователи все чаще изучают, как физическое здоровье и питание влияют на психическое благополучие.
Микроэлементы играют особую роль в функционировании мозга и регуляции настроения. Одним из таких важных элементов является селен. Он содержится в почве и в таких продуктах, как орехи, морепродукты, мясо и цельные зерна.
Организм использует селен для выработки селенопротеинов. Эти белки помогают справляться с окислительным стрессом и регулировать иммунную систему. Предыдущие исследования указывали на связь между низким уровнем селена и расстройствами настроения, такими как депрессия.
Хаобяо Лю из Сианьского университета Цзяотун и Чжуохан Чен из Фуданьского университета попытались исследовать эту связь, особенно в отношении суицидальных мыслей. Они отмечают, что предыдущие исследования, посвящённые микроэлементам и суициду, дали противоречивые результаты. Некоторые более ранние исследования были ограничены небольшим количеством участников или специфическими демографическими данными.
Лю и Чен разработали свою методику для анализа гораздо более крупной и репрезентативной группы людей. Они использовали данные Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES). Эта программа собирает информацию о состоянии здоровья и питании различных групп населения США.
Исследователи объединили данные опросов, охватывающих период с 2005 по 2016 год. Они применили строгие критерии исключения, чтобы обеспечить достоверность своего набора данных.
Например, они исключили людей с неправдоподобными данными о ежедневном потреблении калорий, чтобы избежать ошибок в данных.
В окончательный анализ были включены 23 942 участника. Для оценки рациона питания этих людей использовался метод опроса с помощью ретроспективного анализа пищевых привычек. Участники описывали все продукты питания и напитки, которые они употребили за предыдущие 24 часа.
Для повышения точности интервьюеры провели два отдельных опроса для каждого участника. Первый опрос проводился лично, а второй – по телефону несколько дней спустя. На основе этих данных исследователи рассчитали среднесуточное потребление селена.
Для оценки показателей психического здоровья в исследовании использовался опросник о состоянии здоровья пациентов (PHQ-9). Это стандартный инструмент скрининга, используемый врачами для выявления депрессии. Исследователи сосредоточились на девятом пункте этого опросника.
В этом конкретном вопросе участникам предлагается ответить, беспокоили ли их мысли о том, что им «было бы лучше умереть» или что они причинят себе вред. Ответы респондентов основывались на их опыте за предыдущие две недели. Те, кто сообщал о таких мыслях в течение нескольких дней или дольше, были отнесены к категории лиц с суицидальными наклонностями.
Исследователи использовали статистические модели для поиска взаимосвязи между уровнем селена и такими мыслями. Они учитывали различные факторы, которые могли исказить результаты. К ним относились возраст, пол, доход, индекс массы тела и общее качество питания.
Анализ показал обратную зависимость. Участники с более высоким содержанием селена в рационе реже сообщали о суицидальных мыслях.
Эта связь сохранялась даже после того, как исследователи учли другие демографические факторы и медицинские показатели.
Исследователи рассчитали изменение риска в зависимости от количества потребляемого селена. В своей полностью скорректированной модели они обнаружили, что увеличение потребления на одну единицу соответствует снижению вероятности суицидальных мыслей на 41 процент. Это говорит о наличии сильной статистической связи между этим питательным веществом и состоянием психического здоровья.
Чтобы лучше понять эту тенденцию, исследователи разделили участников на четыре группы в зависимости от уровня потребления. Такие группы называются квартилями. В первом квартиле потребление селена было самым низким, а в четвертом – самым высоким.
Сравнение этих групп выявило устойчивую закономерность.. У всех участников трех верхних групп риск возникновения суицидальных мыслей был ниже по сравнению с группой, находящейся внизу. Снижение риска было наиболее выраженным в группе с самым высоким уровнем потребления.
В ходе исследования также проверялась взаимосвязь между «дозой» и «эффектом».. Анализ показал линейную отрицательную корреляцию. Чем больше селена было в рационе, тем реже возникали суицидальные мысли.
Авторы предлагают несколько биологических причин, по которым это может произойти. Одна из теорий связана с окислительным стрессом.
Мозг чувствителен к повреждениям, наносимым свободными радикалами, и ферменты на основе селена помогают нейтрализовать эти угрозы.
Еще один потенциальный механизм связан с воспалением. Высокий уровень воспаления в организме часто наблюдается у людей, страдающих депрессией и склонных к суициду. Селен обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь защитить мозг от этих последствий.
Нейромедиаторы также могут играть определенную роль. Это химические посредники, которые позволяют нервным клеткам взаимодействовать друг с другом. Авторы исследования отмечают, что селен может влиять на регуляцию серотонина и дофамина, которые имеют решающее значение для стабильности настроения.
Несмотря на эти многообещающие результаты, исследование имеет ряд ограничений. В нем использовался перекрёстный дизайн. Это означает, что оно зафиксировало данные в определенный момент времени, а не отслеживало людей в течение многих лет.
Из-за такого дизайна исследования нельзя утверждать, что низкий уровень селена вызывает суицидальные мысли. . Оно лишь показывает, что эти два явления математически связаны. Возможно, что люди, страдающие депрессией, просто едят меньше продуктов, богатых питательными веществами.
Ещё одним ограничением является использование данных о рационе питания, основанных на воспоминаниях. Людям трудно точно вспомнить, что они ели за последние 24 часа. Это может привести к неточностям в оценке потребления питательных веществ.
Оценка суицидальных мыслей также имела свои ограничения. Использование одного вопроса из теста на депрессию дает ограниченное представление о сложном поведении.
Он не позволяет детально оценить тяжесть или продолжительность этих мыслей.
Исследователи также признают, что индивидуальные биологические особенности различаются. Люди усваивают питательные вещества по-разному в зависимости от их генетики и состояния кишечника. В исследовании не удалось учесть, насколько хорошо организм каждого участника усваивал потребляемый им селен.
Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. Авторы предполагают, что нужны проспективные исследования. В ходе таких исследований можно наблюдать за большими группами людей в течение долгого времени, чтобы выяснить, предсказывают ли исходные уровни селена проблемы с психическим здоровьем в будущем.
Клинические испытания также могут предоставить более убедительные доказательства. В таких исследованиях ученые могли бы давать некоторым участникам добавки селена, а другим – плацебо. Это помогло бы определить, действительно ли увеличение потребления селена напрямую улучшает психическое состояние.
Изучение биологических путей – ещё одна приоритетная задача. Ученым необходимо точно понять, как селен влияет на химические процессы в мозге.
Это может привести к разработке новых методов лечения или рекомендаций по питанию для людей, подверженных риску самоубийства.
А пока результаты исследования дополняют растущее количество доказательств, связывающих диету с психическим здоровьем. Они подчеркивают потенциальную важность правильного питания для поддержания психологической устойчивости. Стратегии общественного здравоохранения в будущем могут включать оптимизацию питания в качестве части усилий по предотвращению самоубийств.
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога
