Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы прогуляться в тенистом парке, чтобы снять стресс? Если да, то вы далеко не одиноки, согласно новому исследованию Университета Флориды, опубликованному в журнале Trees, Forests and People.
Исследование показало, что времяпрепровождение в местах, где много деревьев, например в парках или лесах, может стать эффективным способом успокоить ум.
“Обычному человеку, страдающему от стресса, рекомендуется выделять время для прогулок в парках, на улицах, обсаженных деревьями, или в природных зонах – в идеале ежедневно, но как минимум несколько раз в неделю”, — говорит Сьюзи Сухенди, аспирантка Колледжа сельскохозяйственных и естественных наук Университета Флориды. “Если вы просто видите деревья из своего окна или живете в районе, окруженном кронами деревьев, это не обязательно поможет. Вам нужно выходить на улицу и взаимодействовать с этими пространствами”.
В ходе исследования изучалась взаимосвязь между уровнем стресса у жителей Флориды в возрасте 45 лет и старше, демографическими факторами и доступностью лесов.
В рамках исследования Сухенди опросила 1361 жителя Флориды в возрасте 45 лет и старше. Она хотела узнать, что вызывает у них стресс и как они могут избавиться от этого беспокойства.
Участники опроса назвали несколько факторов, повышающих уровень стресса, в том числе отсутствие финансовой стабильности и проблемы со здоровьем.
Изучая городские деревья, Сухенди проверила эмпирическое правило, согласно которому пребывание рядом с деревьями может снизить уровень стресса. Исследователи называют это правилом 3-30-300.
В нем говорится, что из вашего дома должны быть видны как минимум три дерева, что ваш район должен быть покрыт кронами на 30%, а в радиусе 300 метров от вашего дома должна быть зеленая зона для отдыха.
Хотя респонденты, участвовавшие в опросе, говорили, что близлежащие деревья им помогают, ничто не сравнится с ежедневным пребыванием на обсаженной деревьями улице или в парке.
Напротив, чем меньше у людей было доступа к зелёным зонам и чем реже они их посещали, тем выше был уровень стресса у участников опроса.
Сухенди проводила свои исследования под руководством доцента Эндрю Козера и ассистента профессора Райана Кляйна из Школы лесного хозяйства, рыболовства и геоматики. Кесер работает в научно-образовательном центре на побережье Мексиканского залива, а Кляйн – в Гейнсвилле.
Кляйн подчеркивает необходимость увеличения количества деревьев в городских районах.
“Некоторые преимущества, которые дают деревья, более очевидны, чем другие, например, тень и эстетика заметны широкой публике больше, чем те, которые связаны со здоровьем человека”, – говорит Кляйн. “Тем не менее, городские деревья будут иметь более важное значение для будущих поколений, особенно в связи с ускоренным развитием, разрастанием городов и стремлением максимально увеличить площадь застройки, что ограничивает пространство, доступное для деревьев, и пользу, которую они приносят”.
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога
