Часто отвлекаетесь? Возможно, дело в ритмах вашего мозга

Возможно, у ученых появились новые ответы на вопрос, почему всплывающие окна и уведомления привлекают наше внимание. Оказывается, наше внимание циклично переключается с одного объекта на другой 7–10 раз в секунду. Эта ритмичность может иметь решающее значение для выживания, поскольку она не позволяет нам чрезмерно концентрироваться на чем-то одном в окружающей обстановке. Благодаря ему мы можем заметить машину, выезжающую со стоянки, пока ищем место, где припарковались, или пригнуться, чтобы не задеть низко нависшую ветку дерева на прогулке, наблюдая, как ребенок катается на велосипеде.

Однако эти “окна”, которые отвлекают наше внимание, могут также сделать нас более восприимчивыми к отвлекающим факторам, особенно в наше время. Поскольку мы живем в мире, в котором нас окружают экраны, цифровые оповещения и другие визуальные стимулы, и из-за этих присущих им «окон», так часто переключающих наше внимание, нас легче отвлечь от выполнения задачи.

“Для наших предков, которым во время поиска пищи приходилось постоянно следить за окружающей обстановкой, чтоб вовремя обнаружить хищников, это была полезная черта”, – говорит доктор Ян Фибелькорн, доцент нейробиологии в Институте нейронаук Дель Монте при Рочестерском университете и старший автор исследования, опубликованного в журнале PLOS Biology. “Но в нашей современной среде, когда перед нами открыт ноутбук, а рядом лежит смартфон, ритмично возникающие окна, в других случаях приносящие пользу, могут также работать против нас. То есть ритмично возникающие окна, переключающие внимание, также связаны с повышенной восприимчивостью к отвлекающей информации”.

Открытие того, чего нельзя увидеть

Такие переключения внимания могут происходить сотни тысяч раз в день. Доктор Зак Реддинг, научный сотрудник лаборатории Фибелькорна, использовал электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для мониторинга сигналов мозга. Сорока участникам было предложено сосредоточиться на тусклом сером квадрате в центре экрана компьютера, а цветные точки служили отвлекающими факторами. Любые отслеживаемые движения глаз были исключены из данных, чтобы результаты отражали внутренние изменения во внимании, а не то, куда смотрели участники.

Записи ЭЭГ выявили ритмические паттерны, когда внимание с наибольшей вероятностью переключалось на отвлекающий фактор. Эти ритмические сдвиги внимания происходили примерно 7-10 раз в секунду и были связаны с чередованием периодов, когда участники лучше или хуже распознавали цель. Исследователи обнаружили, что когда у участников наблюдалось худшее распознавание цели, они были более восприимчивы к отвлекающим факторам.

Это открытие, если применить его к другим группам населения, например к людям с СДВГ, может дать представление о том, что может быть причиной повышенной концентрации внимания или повышенной отвлекаемости.

“Наше исследование показывает, что в обычном состоянии мозг ритмично переключается между состояниями, которые способствуют либо усилению обработки информации в текущем фокусе внимания, либо увеличению вероятности переключения ресурсов внимания на другие объекты”, – говорит Фибелькорн. “Возможно, мозг людей с СДВГ не так часто переключается между этими состояниями, что приводит к потере когнитивной гибкости”. Это исследование в конечном итоге может стать ключом к разработке новых стратегий улучшения концентрации внимания.