Стресс перестраивает сети мозга, повышая устойчивость к боли

Устойчивость к стрессу – это не что-то неизменное. Согласно новому исследованию Международного университета Флориды, она гибкая. Доцент кафедры психофизиологии Марсело Биглиасси и аспирантка Дайанн Антонио успешно создают стрессовые условия.

Они решили выяснить, как у человека взаимодействуют внутренние сети мозга и субъективное переживание стресса, чтобы определить, как он реагирует на стрессовые ситуации. Результаты опубликованы в Journal of Applied Physiology.

Участники исследования погружали одну руку в ведро с ледяной водой. Вода была очень холодной. С каждой секундой стрессовые системы организма активизировались, и кожа начала потеть.

Исследователь пристально на них смотрел, заставляя испытывать неловкость. Находящийся рядом монитор регистрировал мозговые волны участников в режиме реального времени. Задача состояла в том, чтобы держать руку в ледяной воде как можно дольше – до трех минут. Чтобы сделать эксперимент непредсказуемым, участникам заранее не сообщали об ограничении по времени.

Исследователь задавал им вопросы об уровне стрессе, боли и настроении до и после опыта.

Исследовательская группа хотела выяснить, почему некоторые люди сдаются через минуту, а другие стараются продержаться целых три минуты.

Можно было предположить, что те, кто испытывает наибольшую боль, первыми сдадутся, но это оказалось не так.

В этом исследовании люди, которые сообщали о более высоком уровне стресса и сильной боли, часто держались дольше. Это позволяет предположить, что переносимость стресса – это не отсутствие дискомфорта, а то, как люди с ним справляются.

Некоторые участники привыкли к боли, что позволило их организму адаптироваться к стрессу. Исследователи говорят, что это может быть связано с феноменом, называемым “стресс-индуцированной анальгезией”. Когда организм распознает серьезную проблему, это может спровоцировать естественный выброс обезболивающих, таких как эндорфины, помогая человеку принять дискомфорт для достижения цели.

По словам исследователей, несмотря на то, что помогало ощущение стресса, людей, которые с ним справлялись, отличало от тех, кто сдавался, не только то, насколько сильным был стресс, но и то, как с ним справлялась управляющая сеть мозга. Используя ЭЭГ для отслеживания лобно-теменной сети (командного центра мозга), отвечающей за концентрацию внимания и саморегуляцию, исследователи обнаружили скрытое препятствие для устойчивости.

Люди, у которых наблюдалась более неравномерная, однонаправленная картина мозговой коммуникации, как правило, прекращали выполнение задания раньше. В среднем по результатам выполнения задания исследовательская группа зафиксировала снижение направленной связи между нейронами, поэтому выносливость к холоду может быть связана не столько с принудительным контролем, сколько с его адаптацией.

Другими словами, когда мозг слишком усердно пытается контролировать ситуацию, он может стать хрупким и менее способным к адаптации.

Напротив, те, кто сохранял когнитивную гибкость, используя такие стратегии, как размеренное дыхание, переключение внимания с боли, внутренний диалог и быстрая переоценка ситуации, смогли оставаться вовлеченными в выполнение задания даже при сильном желании отстраниться.

“Мы видим признаки того, что стресс может быть связан с динамическими изменениями в связности сети контроля. Возможно, на начальном этапе происходит подавление этих связей, а затем, у тех, кто справляется с ситуацией дольше, они восстанавливаются”, – говорит Биглиасси. “Но для проверки этих изменений в каждый конкретный момент времени в будущих исследованиях потребуется моделирование с учетом временной динамики”.

Реакция организма на стресс также имела характерные особенности: проводимость кожи резко возрастала, достигала своего пика в начале исследования, а затем постепенно снижалась, что указывает на адаптацию, происходящую в режиме реального времени, даже при сохранении стрессового фактора. Полученные результаты могут иметь большое значение для подготовки людей к занятиям спортом, работе в условиях повышенного риска и другим стрессовым ситуациям.

“Людям часто трудно справляться со стрессом”, – говорит Биглиасси. “Я верю, что мы можем использовать стресс в своих интересах. Нам нужно выяснить, как люди могут использовать стресс себе на пользу”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога