Исследование показало, что автономия – ключ к счастью

Если вы не получаете удовлетворения от жизни, то, возможно, это потому, что что счастье проистекает не только из удовольствия или осмысленной жизни. Напротив, в новом исследовании Университета Саймона Фрейзера говорится о том, что ключ к счастью – свобода.

Исследователи обнаружили, что, хотя позитивные чувства и удовольствие важны, лучшим показателем счастья являются автономия и свобода выбора.

“Люди не просто гедонисты, – говорит Джейсон Пейн, научный сотрудник факультета психологии. “Когда люди оглядываются назад и оценивают, хорошо ли складывается их жизнь, они учитывают не только свой эмоциональный баланс. Они, по-видимому, задают себе не только вопрос „хорошо ли я себя чувствую?“, но и „свободен ли я?“»

Разгадка секрета счастья является предметом споров с незапамятных времен. Эксперты обычно предполагают, что счастье опирается на:

• Хорошее самочувствие (эмоциональные переживания): больше удовольствия и меньше боли означают лучшую жизнь.
• Осознанное существование (процветание): счастье зависит от множества факторов, в том числе от хороших отношений, компетентности, добродетели, самостоятельности и личностного роста.

Исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology, было направлено на то, чтобы проверить эти две точки зрения путем опроса более 1200 взрослых из Канады и Великобритании.

В ходе опроса измерялись позитивные и негативные чувства людей, их удовлетворенность жизнью, а также три психологических качества: автономия – ощущение свободы выбора; компетентность – ощущение эффективности и способности к реализации задуманного; родственность – ощущение близости и связи с другими людьми.

Затем исследователи использовали передовые методы статистического моделирования, чтобы определить, что влияет на удовлетворенность людей.

Как и ожидалось, как положительные, так и отрицательные эмоции оказались сильными индикаторами счастья. Но автономия – ощущение свободы выбора – оказалась лучшим показателем удовлетворенности жизнью.

“Даже с учетом того, насколько хорошо или плохо люди себя чувствовали, те, кто ощущал большую автономию, были более довольны своей жизнью, “, – говорит Пэйн.

“Автономия была единственной психологической потребностью, которая, казалось, привносила в жизнь нечто большее, что нельзя объяснить одними чувствами”.

По словам Пейна, полученные результаты не только опровергают широко распространенные представления о счастье, но и имеют практическое значение для организации рабочего процесса и государственной политики.

“Программы и вмешательства, направленные на улучшение благополучия, могут способствовать улучшению самочувствия, но если они ограничивают выбор людей, то в конечном итоге могут иметь обратный эффект и привести к тому, что люди будут оценивать свою жизнь в целом как худшую”, – говорит Пэйн.

“Например, во время пандемии COVID-19 обязательное ношение масок, возможно, было оправдано общественными интересами, но то, что их ношение было принудительным, возможно, объясняет негативную реакцию, поскольку это посягало на чувство автономии людей.

“Политики, стремящиеся повысить уровень благополучия граждан, должны учитывать не только потенциальные прямые результаты, но и косвенные последствия отсутствия свободы выбора пути к этим результатам.”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога