Из чего складывается хорошее психическое здоровье

На протяжении десятилетий “психическое благополучие” было одним из наиболее часто используемых, но наименее согласованных терминов в области психического здоровья. Теперь же знаменательное исследование, проведенное Университетом Аделаиды и компанией Be Well Co, позволило прийти к согласию по одному из самых фундаментальных вопросов психического здоровья – что на самом деле означает быть в порядке?

Исследование, проведенное в сотрудничестве с австралийскими и зарубежными учеными и опубликованное в журнале Природа психического здоровья (Nature Mental Health), стало первым, в котором достигнут международный консенсус относительно того, что представляет собой позитивное психическое здоровье, а что – нет.

Опросив 122 мировых эксперта по 11 дисциплинам, исследователи пришли к согласию (75 % и более) по 19 параметрам и почти единодушному мнению (90 % и более) по шести факторам, которые необходимы для поддержания позитивного психического здоровья:

1. Смысл и цель – ощущение, что жизнь имеет смысл и направлена на достижение цели.
2. Удовлетворенность жизнью – общая оценка того, что жизнь хороша
3. Самопринятие – позитивное и непредвзятое отношение к себе.
4. Связь – близкие, заботливые отношения с другими людьми
5. Автономия – ощущение, что вы сами принимаете решения и контролируете самовыражение
6. Счастье – частое позитивное настроение и жизнерадостность.

Это определение призвано помочь в оценке, поддержке и продвижении психического здоровья в сфере здравоохранения, на рабочих местах и в государственной политике.

“Признавая, что позитивное психическое здоровье ‑ это не отдельное чувство, а сочетание того, как мы себя чувствуем, как функционируем и как взаимодействуем с другими, исследование вносит столь необходимую ясность в эту область”, – говорит исследователь из Университета Аделаиды доктор Мэтью Ясиелло.

“Слишком долго психическое благополучие по-разному определялось в научных исследованиях, здравоохранении и государственных органах, что делало практически невозможным сравнение фактических данных или разработку эффективной политики.

“Представьте, что если бы существовало 150 различных способов измерения артериального давления, результаты были бы бессмысленными”.

“Вот почему важно прийти к согласию относительно того, что такое позитивное психическое здоровье, а что им не является”.

Было установлено, что такие факторы, как физическое здоровье, доход, жилье, стратегии преодоления трудностей и духовность, не определяют позитивное психическое здоровье, а рассматриваются как важные факторы, способствующие его развитию.

Важно отметить: исследование подтверждает, что позитивное психическое здоровье не связано с психическими заболеваниями, а это означает, что люди могут испытывать психическое благополучие, даже если живут с психическим расстройством.

В рамках 11 дисциплин (экономика, медицина, сестринское дело, философия, психиатрия, клиническая психология, психология здоровья, позитивная психология, общественное здравоохранение, социология и теология) исследователи подтвердили в общей сложности 19 аспектов психического благополучия, включая шесть доминирующих факторов.

“Позитивное психическое здоровье – это не значит постоянно чувствовать себя хорошо”, – говорит доктор Мэтью Ясиелло. “Речь идет о сочетании эмоционального благополучия, психологического функционирования и социальных связей, которые помогают вам жить осмысленной, управляемой жизнью, даже когда приходится нелегко.

“Таким образом, позитивное психическое здоровье заключается не столько в постоянном хорошем самочувствии, сколько в правильном сочетании факторов, позволяющих справляться с трудностями, жить полноценной жизнью и воспринимать ее как наполненную смыслом.

“Когда люди лучше понимают, какие аспекты их благополучия сильны, а какие нуждаются в поддержке, они яснее осознают, на чем следует сосредоточить свои усилия”.

Соавтор исследования Университета Аделаиды и Be Well Co доктор Джоэп ван Агтерен говорит, что исследование направлено не только на углубление научного понимания, но и имеет важное значение для разработки политики, программ и инструментов оценки в области психического здоровья.

“Рабочим местам, правительственным организациям и общественным группам часто требуется помощь в создании условий, способствующих преуспеванию их сотрудников”, – говорит доктор ван Агтерен.

“Понимание того, что составляет позитивное психическое благополучие, помогает отдельным людям и организациям сосредоточиться на том, что действительно может изменить ситуацию к лучшему.

“Будь то государственные ведомства, создающие пространства для общения, или учителя, вселяющие оптимизм в детей в школе, многие из нас уже вносят свой вклад в благополучие, даже не осознавая этого.

“Мы надеемся, что эта таксономия сможет еще больше укрепить усилия всех, кто пытается внести свой вклад в то, чтобы люди чувствовали себя как можно лучше, как в Австралии, так и за ее пределами”.

Полученные результаты подчеркивают важность единого определения для проведения исследований, разработки политики и практических мер в будущем.

“Нельзя создать то, что нельзя определить”, – говорит старший автор и доцент Дэн Фасснахт из Университета Саншайн-Кост. “Впервые у нас есть научно обоснованная концепция того, что на самом деле представляет собой хорошее психическое здоровье, и это все меняет”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога