Физически активная молодежь реже страдает от депрессии

Согласно результатам недавнего исследования, у молодых людей, которые с 14 лет начинают вести более активный образ жизни, снижается риск развития симптомов депрессии.

“У молодых людей, которые со временем становятся менее физически активными, повышается риск развития симптомов депрессии”, – говорит профессор Силье Стейнсбекк, работающая на факультете психологии Норвежского университета естественных и технических наук.

“Этот вывод подтвердился для подростков в возрасте от 14 до 16 лет и от 16 до 18 лет. Оказалось, что как общая суточная физическая активность, так и доля более интенсивной активности, которая особенно важна для нашего здоровья, защищают от симптомов депрессии”, – говорит Стейнсбекк.

Результаты исследования были опубликованы в Журнале Американской академии детской и подростковой психиатрии (Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry).

В рамках долгосрочного Тронхеймского исследования (Trondheim Early Secure Study) ученые наблюдали за большой группой детей и подростков.

Каждые два года физическая активность измерялась с помощью акселерометров (усовершенствованных шагомеров). Участники носили эти устройства в течение семи дней.

Для изучения психического здоровья участников были использованы клинические интервью, которые дали ценные результаты.

На этот раз данные получены от 873 участников. Они охватили период с 6 до 18 лет. В общей сложности было проведено семь циклов сбора данных (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 лет), которые легли в основу исследования.

“Мы также изучили, влияет ли вера в собственные физические возможности, восприятие собственного тела и занятия спортом на связь между физической активностью и депрессией”, – говорит Стейнсбекк.

Физическая активность может защитить от депрессии

“Хотя мы обнаружили, что физическая активность, по-видимому, защищает от симптомов депрессии в подростковом возрасте, это не относится к подросткам в возрасте 10–14 лет”, – говорит Стейнсбекк.

“Однако мы обнаружили обратную корреляцию в возрастных группах 10–12 и 14–16 лет: те, у кого было больше симптомов депрессии, с большей вероятностью становились менее физически активными”, – говорит она.

Вывод исследователей очевиден.

“Молодые люди, у которых с 14 лет и в последующие несколько лет повышается уровень физической активности, ниже риск развития симптомов депрессии, чем был бы в противном случае. Для этой возрастной группы физическая активность может служить защитой от симптомов депрессии”, – говорит Стейнсбекк.

Исследователи не обнаружили ассоциации между малоподвижным образом жизни и депрессией. Также они не выявили различий между полами.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога