Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Новое исследование, которое будет представлено на ежегодной конференции SLEEP 2026, показало, что люди с вечерним хронотипом, которые предпочитают ложиться спать и просыпаться в более позднее время, сообщают о более плохом психическом здоровье и испытывают более сильное чувство одиночества в целом и в ночное время. Обе формы одиночества играют важную роль в связи между хронотипом и психическим здоровьем.
Результаты показывают, что люди, которые ложатся спать позже, испытывают значительно более высокий уровень тревожности. Чувство одиночества в ночное время помогло объяснить эту связь: люди с вечерним хронотипом чаще испытывали ночное одиночество, которое, в свою очередь, было связано с более высоким уровнем тревожности. Если учесть ночное одиночество, прямая связь между хронотипом и тревожностью становится незначимой, а вот опосредованная связь через ночное одиночество – значимой.
Это позволяет предположить, что ночное одиночество – ключевой фактор, связывающий позднее засыпание с тревожностью.
“Люди, которые ложатся спать позже, сообщали о более плохом психическом здоровье отчасти потому, что они сильнее ощущали одиночество, в том числе по ночам, и испытывали повышенную тревожность”, – говорит ведущий автор исследователь Алек Харлоу. “Полученные данные свидетельствуют о том, что как дневной, так и ночной социальный опыт, по-видимому, влияет на психическое здоровье людей с вечерним хронотипом”.
Хронотип – это естественное предпочтение человека выбирать время сна и бодрствования, и люди “вечернего типа” – те, кто предпочитает более позднее время сна и бодрствования, – могут быть более склонны к социальному несоответствию традиционному распорядку дня. По данным Американской академии медицины сна, сон необходим для здоровья и должен быть достаточной продолжительности, хорошего качества, укладываться в определенный график и быть регулярным, а также не сопровождаться нарушениями или расстройствами.
В исследовании приняли участие 442 человека, набранные с помощью онлайн-платформы для исследований Prolific. Участники заполнили онлайн-анкету, в которой оценивался хронотип с помощью опросника утренней и вечерней активности, уровень ночного одиночества – с помощью шкалы ночного одиночества, а тревожность – с помощью краткой формы для оценки исходов, о которых сообщали пациенты.
Для проверки того, опосредует ли ночное одиночество связь между хронотипом и тревожностью, использовалась модель структурных уравнений.
Харлоу отмечает, что полученные результаты указывают на одиночество – и особенно ночное одиночество – как на потенциальную мишень для вмешательства применительно к людям с вечерним хронотипом.
“Оценка и устранение чувства одиночества, в том числе проблем, возникающих в ночное время, включая тревожность, могут представлять собой значимую цель для терапевтов, клиницистов и исследователей, направленную на улучшение самочувствия людей с более поздними хронотипами”, – говорит Харлоу.
Аннотация к исследованию опубликована в онлайн-приложении к журналу SLEEPJ и будет представлена 17 июня на конференции SLEEP 2026 в Балтиморе.
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога
