Психолог в интернете Новости наук о человеке и психологическая помощь. Сайт психолога Андрея Гаврилова.
Послеродовая и перинатальная депрессия известны как серьезные проблемы, с которыми сталкиваются беременные, но более распространенному тревожному расстройству уделяется меньше внимания.
Примерно 15 % женщин страдают тревожными расстройствами во время беременности и в послеродовой период, то есть в течение нескольких недель после родов, а также подвержены повышенному риску развития обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе хотели понять, как на все это влияют нарушения сна.
В исследовании, недавно опубликованном в журнале Сон (Sleep), исследователи опросили около 230 женщин на ранних и поздних сроках беременности, а также в раннем и позднем послеродовом периоде, чтобы выяснить, как нарушение сна коррелирует тревожностью и симптомами обсессивно-компульсивного расстройства
По словам психолога доктора Ребекки Фокс, доцента кафедры психологии и нейронаук, в это время бывает сложно полноценно выспаться ночью.
Перинатальный период, который длится с момента зачатия до первого или второго года жизни ребенка, характеризуется нарушениями сна, которые могут быть вызваны различными факторами, такими как гормональные и физические изменения, а также стрессом, связанным с беременностью.
Результаты нового исследования подтверждают предыдущие работы, согласно которым проблемы со сном во время беременности особенно ярко проявляются в третьем триместре, усиливаются в раннем послеродовом периоде и стабилизируются в дальнейшем. Однако последствия этих нарушений сна для тревожности требуют дальнейшего изучения.
Участницы опроса заполнили несколько анкет, касающихся режима сна и тревожности, которые включали вопросы, связанные с “беспокойством за ребенка” или “боязнью причинения вреда ребенку”, а также вопросы, связанные с чертами обсессивно-компульсивного расстройства, например, с мыслями типа «что-то плохое случится, если я не буду очень осторожна» или «все не так, если что-то не идеально».
Команда исследователей также изучила, как уверенность беременной женщины в своей способности “справляться с ситуацией” влияет на ее сон и тревожность. “При оценке способности справляться с ситуацией учитывается ощущение человека, что он держит ситуацию “под контролем”, или его предполагаемая способность гибко реагировать на меняющиеся требования”, – говорит Кокс.
Авторы исследования обнаружили, что в целом сокращение продолжительности сна со временем приводит к усилению перинатальной тревожности и навязчивых убеждений. Матери, у которых сон был в большей степени нарушен, в среднем испытывали повышенную перинатальную тревожность, и эффект был сильнее у тех, кто обладал более низким уровнем способности справляться с трудностями.
Напротив, стратегии преодоления трудностей не повлияли на связь между сном и навязчивыми убеждениями.
Обратная зависимость, когда тревога и навязчивые убеждения могут предсказывать снижение количества сна, в данном исследовании не подтвердилась, то есть только ухудшение сна обычно предшествует появлению симптомов, связанных с тревожностью.
Основной вывод заключается в том, что более короткая продолжительность сна, по мнению авторов исследования, является более “надежным лонгитюдным прогностическим фактором перинатальной тревожности”, а нарушение сна может быть хорошей мишенью для вмешательства в перинатальное психическое здоровье.
В конечном итоге, по словам Кокс, “если уделять больше внимания сну матери, это может положительно сказаться на ее психическом здоровье”.
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога
