Грудное вскармливание продлевает младенческий сон

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни из-за множества доказанных преимуществ, в том числе защиты от инфекций и поддержки здорового развития в долгосрочной перспективе. Однако среди родителей и тех, кто ухаживает за детьми, по-прежнему распространено мнение, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят меньше или нуждаются в более частом кормлении, чем дети, получающие молочные смеси.

Недостаточная продолжительность сна в младенческом возрасте также связана с ожирением, поведенческими проблемами и ухудшением когнитивных способностей в более позднем возрасте.

Поэтому достаточный сон в этот период считается важным для здорового физического и психологического развития.

Хотя известно, что у младенцев постепенно увеличивается продолжительность непрерывного сна, некоторые родители выбирают искусственное вскармливание отчасти из-за беспокойства по поводу сна своего ребенка.

Чтобы лучше понять взаимосвязь между кормлением младенцев и сном, Юри Накагава, аспирант Университета Тояма в Японии, и его коллеги проанализировали данные общенационального исследования «Окружающая среда и дети в Японии» (Japan Environment and Children’s Study, JECS) – одного из крупнейших в мире исследований новорожденных. Исследование охватило 82 918 пар мать-младенец, чтобы выяснить, влияет ли режим кормления в первые шесть месяцев жизни на продолжительность сна в возрасте одного года. Результаты опубликованы в Европейском журнале клинического питания (European Journal of Clinical Nutrition).

“ВОЗ широко пропагандирует грудное вскармливание, и большинство людей осведомлены о его многочисленных преимуществах для здоровья. Тем не менее, по-прежнему широко распространено мнение, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят меньше или что дети, находящиеся на искусственном вскармливании – дольше. Мы хотели предоставить убедительные доказательства, чтобы развеять это заблуждение”, – говорит Накагава.

Как исследователи сравнивали группы с разным режимом питания

Через 6 месяцев после родов матерям были розданы анкеты с вопросами о том, как они кормили своих детей в течение первых шести месяцев.. Затем детей разделили на четыре группы в зависимости от способа вскармливания. В первую группу вошли дети, вскармливаемые исключительно молочной смесью. Во вторую группу вошли младенцы, находившиеся на грудном вскармливании менее шести месяцев. В третью группу вошли младенцы, которые находились на грудном вскармливании в течение всего шестимесячного периода и одновременно получали молочные смеси. Четвертая группа состояла из младенцев, находившихся исключительно на грудном вскармливании в течение шести месяцев.

Когда детям исполнился 1 год, родители заполнили еще одну анкету, в которой сообщили о продолжительности сна своего ребенка. Согласно рекомендациям Национального фонда сна США, дети, спящие менее 11 часов в сутки, считаются недосыпающими.

Грудное вскармливание было связано с более продолжительным сном

Во всех группах с грудным вскармливанием вероятность недосыпания была ниже по сравнению с младенцами, находившимися исключительно на искусственном вскармливании.У младенцев, получавших только смесь в течение первых шести месяцев, вероятность недосыпания составляла 12,2%, тогда как у младенцев, находившихся на грудном вскармливании менее шести месяцев, этот риск был 10,2%. При грудном вскармливании в течение всех шести месяцев и дополнительном питании смесями риск еще более снизился до 9,7%. Самый низкий риск недосыпания в возрасте 1 года был у детей, находившихся на исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев – 8,8%.

После поправки на широкий спектр факторов, связанных с матерью, ребенком и окружающей средой, выяснилось, что у детей, которых кормили исключительно грудным молоком в течение шести месяцев, вероятность короткого сна была на 23% ниже, чем у тех, кого кормили только искусственными смесями. Результаты также показали четкую взаимосвязь: увеличение продолжительности грудного вскармливания связано с постепенным снижением вероятности короткого сна.

“Это исследование опровергает распространенное мнение о том, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят меньше, потому что грудное молоко усваивается быстрее”, – говорит Накагава. “Наши результаты показывают, что подобные опасения не должны мешать родителям задуматься о грудном вскармливании и его очевидной пользе”, – добавляет она.

Возможные биологические причины

Исследователи предлагают несколько возможных объяснений. В то время как питательный состав молочных смесей остается относительно постоянным, состав грудного молока адаптируется к меняющимся потребностям младенца. Чтобы помочь наладить и регулировать внутренние часы ребенка и цикл сна и бодрствования, в грудное молоко ночью выделяется мелатонин  гормон, который способствует засыпанию и улучшает качество сна..

Поскольку у новорожденных вырабатывается лишь небольшое количество собственного мелатонина, мелатонин, содержащийся в грудном молоке, может способствовать развитию здоровых ритмов сна. Кроме того, грудное молоко содержит триптофан – аминокислоту, которая используется для выработки мелатонина. Интересно, что концентрация триптофана в грудном молоке также повышается в ночное время.

Кроме того, все больше данных подтверждают существование оси «кишечник-мозг» – коммуникационной сети, связывающей кишечные бактерии и функции мозга. Известно, что грудное вскармливание положительно влияет на развитие здорового кишечного микробиома у младенцев. Различия в микробиоте кишечника у детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании смесями, также могут способствовать формированию здорового режима сна и бодрствования и улучшению качества сна.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога