Действительно ли порнография вызывает зависимость?

Порнография – это тема, которую мы стараемся не обсуждать, будь то в школе, на работе или за обеденным столом. Однако в Австралии примерно три четверти мужчин (76%) и более трети женщин (41%) сообщают, что просматривали порнографические материалы в течение последнего года.

Среди австралийцев в возрасте от 15 до 20 лет более половины (54%) молодых мужчин и почти пятая часть (14%) молодых женщин признаются, что смотрят порнографию еженедельно.

Возможно, вы слышали термин «порнозависимость», который используется для описания чрезмерного увлечения порнографией, приводящего к негативным последствиям для жизни человека и его окружения.

Но действительно ли порнография вызывает привыкание? Современные исследования показывают, что ответ на этот вопрос не так однозначен.

Споры о порнографии

Для многих людей просмотр порнографии – довольно распространённое занятие. Однако другие считают это проблемой.

В исследовании 2025 года изучалось влияние порнографии на психическое, эмоциональное и физическое здоровье людей. Был сделан вывод, что порнография сама по себе не является вредной. Однако она может по-разному влиять на людей в зависимости от того, что она изображает, кто её потребляет и как она потребляется.

Чрезмерное использование порнографии может стать проблемой, если оно влияет на повседневную жизнь человека. Для описания этого явления исследователи и врачи используют термин “проблемное использование порнографии”. Оно означает неспособность контролировать потребление порнографии, несмотря на неоднократные попытки это сделать, и связанные с этим негативные последствия.

Глобальное исследование показало, что от 3% до 15% людей потенциально сталкиваются с проблемным использованием порнографии. И эти трудности, как правило, чаще встречаются у мужчин.

Что является причиной?

Злоупотребление порнографией – это сложная проблема, на которую влияют различные факторы. К ним относятся уже имеющиеся нарушения развития нервной системы и психические расстройства, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивности или депрессия. Определенные черты личности, такие как импульсивность, низкий уровень самоконтроля и стремление к новизне, также могут способствовать развитию зависимости.

Социальные и культурные факторы, такие как низкая удовлетворенность отношениями, социальная изоляция и религиозныое влияние, также имеют значение. И люди, которые чувствуют себя одинокими или испытывают недостаток эмоциональной поддержки, в большей степени подвержены риску развития этой проблемы.

Для многих людей с проблемным использованием порнографии, её потребление может стать порочным кругом, отвлекающим внимание от отношений и повседневных обязанностей. Например, чрезмерное потребление порнографии может привести к потере работы из-за снижения производительности труда. Человек может отдалиться от друзей и семьи. Эти последствия часто негативно сказываются на психическом здоровье и повседневной жизни, из-за чего контролировать просмотр порнографии становится ещё сложнее.

Чрезмерное увлечение порнографией может проявляться по-разному. Исследователи выделили несколько основных признаков, в том числе:

• компульсивность, определяемая как сильное, труднопреодолимое влечение к порнографии, особенно для снятия накопившегося напряжения или тревоги.
• импульсивность, которая приводит к быстрому, спонтанному просмотру порно без учёта возможных последствий, например на рабочем компьютере;
• эмоциональная дисрегуляция, когда человек обращается к порнографии, чтобы справиться с неприятными эмоциями, такими как стресс, скука или одиночество;
• симптомы, напоминающие зависимость, такие как сильная тяга к порнографии и/или потребность в более экстремальном контенте для получения удовлетворения.

Действительно ли порнография вызывает привыкание?

Проблемное использование порнографии в настоящее время рассматривается как разновидность компульсивного сексуального расстройства. Такие расстройства характеризуются неспособностью контролировать сильные, повторяющиеся сексуальные импульсы в течение как минимум шести месяцев, вплоть до пренебрежения повседневными обязанностями.

В настоящее время проблемное использование порнографии официально не считается зависимостью. Оно не включено в Международную классификацию болезней ВОЗ и «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» Американской психиатрической ассоциации – две международные системы, которые используются для определения и диагностики заболеваний.

Важно отметить, что с момента выхода этих руководств количество исследований на эту тему резко возросло.

Данные, в том числе недавний международный обзор, свидетельствуют о том, что проблемное использование порнографии в некоторых случаях может проявляться как зависимость.

Все чаще звучат призывы классифицировать проблемное использование порнографии как поведенческую зависимость, что поставило бы его в один ряд с другими видами аддиктивного поведения в интернете, такими как зависимость от азартных игр и компьютерных игр. Эти виды поведения активируют схожие области системы вознаграждения в мозге. Однако такая реакция возникает и при употреблении обычной воды, поэтому важно рассматривать это исследование в контексте.

Недавнее знаковое судебное разбирательство по делу о зависимости от социальных сетей в США показало, что технологические гиганты намеренно сделали свои платформы вызывающими привыкание. Аналогичные дизайнерские решения используются и на многих популярных порносайтах – бесплатных платформах, на которых загружаются и просматриваются порнографические видео. Современное интернет-порно предлагает неограниченный доступ к сексуальным новинкам, позволяя людям постоянно переключаться между вкладками и искать новый контент во время так называемых «порномарафонов». Исследования показывают, что оба этих фактора могут быть факторами риска развития проблем, связанных с чрезмерным потреблением порнографии.

Однако не стоит спешить с выводами и называть чрезмерное увлечение порнографией зависимостью. Исследования неизменно показывают, что многие люди считают себя зависимыми от порнографии, даже если смотрят её нечасто и в целом контролируют своё поведение. Это происходит из-за морального диссонанса, когда человек придерживается строгих моральных или религиозных убеждений, запрещающих просмотр порнографии, но продолжает её смотреть. Это может вызывать сильный стресс или ощущение зависимости, даже если человек контролирует своё поведение, и связано с рядом сопутствующих психических расстройств.

Что можно сделать

Если вы или ваши близкие считаете, что использование порнографии является проблемой, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять.

• Разберитесь, что именно вызывает такое поведение, чтобы подобрать правильное лечение. Например, это может быть настоящая потеря контроля, моральные противоречия, связанные с просмотром порнографии, и/или сопутствующие заболевания, такие как депрессия.
• Обратитесь к квалифицированному специалисту, который занимается проблемами чрезмерного увлечения порнографией. Психологи могут определить, является ли ваше поведение компульсивным, импульсивным или похожим на зависимость. Они могут предложить научно обоснованные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Сексологи и сексотерапевты также могут помочь вам понять, как вы взаимодействуете с порнографией, и выработать более здоровые привычки.
• Помните, что в этой сфере много дезинформации, в том числе от неквалифицированных психотерапевтов и коучей, которые не используют научно обоснованные подходы.
• Подходите к любому разговору об использовании порнографии с уважением и осторожностью, так как эта тема может вызывать сильное чувство стыда, страха или вины.