Ежедневное использование соцсетей связано с депрессией

Использование социальных сетей является более точным показателем риска развития депрессии, чем многие другие распространенные факторы, такие как профессия и образование, а также время, затраченное на другие виды деятельности, например, видеоигры, просмотр веб-страниц или просмотр телевизора.

В то же время исследователи обнаружили корреляцию между депрессией, о которой сообщали сами респонденты, и временем, которое они ежедневно тратили на скроллинг. Исследователи из Университета Цинциннати и Северо-Западного университета проанализировали данные за 11 лет, полученные в ходе ежегодного исследования влияния медиа на поведение, которое началось в 2014 году, и обнаружили, что использование социальных сетей является одним из наиболее важных факторов, определяющих самооценку уровня депрессии.

“Когда речь заходит о депрессии и социальных сетях, то этот аргумент подтверждается многочисленными научными исследованиями, проводившимися на протяжении этих 11 лет”, – говорит автор-корреспондент и профессор Университета Цинциннати Ханс Брейтер.

“Это ужасающая картина. Социальные сети наносят вред людям любого возраста. Мы не должны подвергать себя воздействию продукта, использующего научные данные о зависимости для оптимизации времени просмотра”.

Исследование  опубликовано в журнале Исследования психического здоровья (npj Mental Health Research).

Как был проведен анализ

Исследователи Университета Цинциннати сотрудничали с соавтором исследования и почетным профессором Северо-Западного университета Мартином Блоком. Хотя многочисленные исследования задокументировали связь между использованием социальных сетей и негативными последствиями для психического здоровья, особенно развития депрессии, ни в одном из них не применялся искусственный интеллект, чтобы показать, что эта связь сохраняется и во взрослом возрасте.

Исследователи изучили 183 300 анонимных анкет взрослых в возрасте от 18 до 70 лет, полученных в рамках исследования влияния медиа на поведение, которое проводится ежегодно с 2002 года компанией Проспер: аналитика и инсайты (Prosper Insights & Analytics). Анкета содержит 1318 вопросов на разные темы и оценивает состояние здоровья респондентов по 31 показателю, включая самооценку уровня депрессии.

Они использовали модель машинного обучения, точность и калибровку которой оценивали с помощью специальных инструментов. Используя эту модель, они обнаружили возрастающую взаимосвязь между использованием социальных сетей и депрессией.

“Большая часть опубликованных исследований была сосредоточена на более молодых группах населения, отдельных наборах данных или общих показателях экранного времени. ам нужны исследования, которые отличают социальные сети от других видов цифровой деятельности и изучают, проявляются ли те же самые взаимосвязи в разных группах населения и в разные годы”, – говорит один из ведущих авторов и научный сотрудник Университета Цинциннати Викрам Суреш.

Порог был выявлен по годам

Исследователи выявили корреляцию между самооценкой уровня депрессии и временем, которое респонденты проводили в социальных сетях – не менее 150 минут в день. Этот результат наблюдался на протяжении всех 11 лет исследования.

“Психическое здоровье и ощущение счастья связаны с вовлеченностью в окружающий мир и наличием цели, а не с пассивным многочасовым созерцанием”, – говорит Брайтер.

Как говорит Джонатан Авант, аспирант Университета Цинциннати и соавтор исследования, люди давно подозревают, что чрезмерное увлечение социальными сетями может негативно сказаться на здоровье.

“Вы можете увидеть тренды в социальных сетях, что люди говорят о том, как это сказывается на их психическом здоровье”, – говорит Авант.

Исследователи обнаружили, что за 11 лет исследования социальные сети все чаще становятся основным фактором, предсказывающим развитие депрессии, затмевая многие другие факторы, такие как просмотр телевизора или веб-серфинг.

От выхода в соцсети до привычки

Старший научный сотрудник Университета Цинциннати и соавтор исследования Николь Вайк говорит, что с годами потребление социальных сетей изменилось.

“Изначально социальные сети были площадкой для общения со знакомыми людьми”, – сказала Вайк.

“Сейчас же люди, как правило, потребляют контент, созданный незнакомыми людьми”.

“Просто удивительно, насколько это затягивает. Посмотрите на создателей контента, которые постоянно находятся в сети”, – говорит Вайк. “Им часто приходится делать перерывы в несколько месяцев, чтобы восстановить психическое здоровье”.

Несмотря на то, что индустрия с оборотом в 300 миллиардов долларов стала неотъемлемой частью повседневной жизни, старшая научная сотрудница Университета Цинциннати и соавтор Сумра Бари говорит, что есть способы ограничить время, проводимое в социальных сетях.

Например, можно устанавливать таймеры, отключать уведомления и полностью выходить из аккаунтов, чтобы затруднить повторное пролистывание ленты по привычке.

Но, как говорит она, людям может быть сложно просто отключиться.

“Существует огромное социальное давление, требующее оставаться на связи и быть в курсе событий. Поэтому важно осознавать риски как можно раньше”, – говорит она.

“Социальные сети – это распространенный признак нашей культурной эпохи, такой же, каким более века назад был автомобиль. Но социальные сети оказывают важное негативное влияние, поскольку ассоциируются с депрессией, подобно тому как автомобиль ассоциируется с травмами в результате аварий и загрязнением окружающей среды”, – отмечает Блок.

По словам Брайтера, полученные результаты свидетельствуют о том, что в интересах общества найти способы смягчить вред, причиняемый современной культурой, глубоко погруженной в онлайн-пространство.

“Это тревожный сигнал”, – говорит он.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога