Сидение на японских татами может снизить тревожность

Исследователи из Университета Кюсю, опубликовавшие результаты своей работы в журнале “Научные отчёты” (Scientific Reports), выяснили, что использование циновок из японского тростника игусы связано с повышенной активностью в тех областях мозга, которые отвечают за концентрацию внимания и вовлеченность. Опрошенные участники также сообщили о снижении напряжения и тревожности после использования циновок из игусы. Тростник игуса применяется в Японии на протяжении многих веков, и ученые надеются, что научные доказательства его пользы для здоровья придадут этому традиционному материалу новую ценность.

На что вы обращаете внимание в первую очередь, когда входите в комнату, оформленную в японском стиле? На мебель, стоящую на уровне пола? На раздвижные двери из дерева и бумаги? Или на запах? Эти помещения, которые также называют комнатами с татами, или, по-японски, васицу, отличаются тем, что на полу настелены татами, которые на протяжении веков были частью японской культуры и архитектуры. Уникальный запах васицу исходит от татами, в частности от тростника игусы, из которого состоит поверхность циновки.

“В Японии аромат игусы ассоциируется с уютом и расслаблением. Однако научных данных, подтверждающих это, крайне мало”, – объясняет доцент Куниеси Симидзу с сельскохозяйственного факультета Университета Кюсю, который руководил исследованием. “Наша команда применяет объективные научные методы для изучения воздействия игусы на человека. Ранее мы уже показали, что ароматические соединения, содержащиеся в этом растении, обладают расслабляющим эффектом. В этот раз мы решили изучить и другие аспекты: влияние на настроение, стрессоустойчивость и вовлеченность в выполнение задач”.

Сравнение татами и пластикового покрытия

В ходе эксперимента команда поместила добровольцев в звуконепроницаемую комнату и разделила их на две группы: одни сидели на циновках из игусы, другие – на полипропиленовых ковриках без запаха. Затем добровольцы выполняли простые задания, а исследователи фиксировали время их реакции и активность мозга с помощью электроэнцефалографа (ЭЭГ). После этого команда провела психологическое анкетирование, чтобы оценить уровень стресса и комфорта.

Сигналы мозга и изменения настроения

“Всего у нас было 17 добровольцев, средний возраст которых составлял 21,5 года. Когда мы сравнили результаты выполнения заданий на матах из игусы с контрольным вариантом, мы увидели существенную разницу”, – объясняет Симидзу. “Результаты ЭЭГ показали, что, когда участники сидели на циновках из игусы и выполняли свои задания, у них повышалась активность бета-волн в определенных областях мозга”. Это свидетельствует о более высокой концентрации внимания и лучшей когнитивной вовлеченности”.

Кроме того, исследователи обнаружили, что при использовании циновок из игусы активность гамма-волн претерпевала отчетливые изменения при переходе от состояния покоя к выполнению задач во многих областях мозга. Активность альфа-волн также оставалась более стабильной в периоды покоя. В совокупности эти показатели указывают на повышение устойчивости к стрессу благодаря более эффективному расслаблению.

Впоследствии добровольцы отмечали снижение напряжения и тревожности после использования матов из игусы. Однако существенных изменений в других аспектах настроения выявлено не было.

Рассматриваемый традиционный материал

В данном исследовании представлены новые эмпирические данные о возможных преимуществах циновок из игусы – в частности, об их способности снижать напряжение и тревожность, а также способствовать стрессоустойчивости при выполнении задач.

“В этом исследовании участвовало небольшое количество людей, поэтому следующий шаг — повторить эксперимент с более многочисленной и разнообразной выборкой. Кроме того, мы оценивали лишь краткосрочные реакции, так что нам также хотелось бы изучить долгосрочные эффекты использования игусы”, – говорит Симидзу.

“На протяжении многих поколений игуса привносила уют в японские дома. Однако сегодня ее использование сократилось из-за изменений в образе жизни и современных жилищных условиях. В ходе наших исследований мы стремимся глубже понять, как традиционные материалы могут влиять на людей, и найти для них новые сферы применения в современном обществе”.

Подпишитесь на сайт Психолог в интернете
в Telegram, ВКонтакте или в MAX
Помощь психолога