Психическое здоровье

Вы знаете, что вам нужно заняться спортом, составляете четкий план тренировок… а потом, в решающий момент, от него отказываетесь. Почему многие люди снова и снова пропускают запланированные ежедневные тренировки? Исследователь-бихевиорист из Мичиганского университета Мишель Сегар предполагает, что такой подход “все или ничего” вызван глубоко укоренившимся образом мышления, из-за которого люди …

Большинство новогодних обещаний терпят крах еще до того, как елочные игрушки оказываются на чердаке, и дело не в том, что люди ленивы или им не хватает мотивации. Проблема в том, что большинство целей сформулированы в духе строгого директора школы, а это верный путь к тому, чтобы от них отказаться. Хорошее …

Неудивительно, что собаки благотворно влияют на психическое здоровье людей. В статье, опубликованной в журнале iScience, исследователи указывают на причину этого: собаки вызывают изменения в составе микробов, живущих в нашем организме и на его поверхности, что приводит к улучшению психического здоровья. “Содержание собак оказывает благотворное воздействие, особенно на подростков, и эти …

Люди, которые относятся к другим с состраданием, часто сами чувствуют большую легкость. Таков ключевой вывод нового исследования, проведенного Майлиндой Жуник, доктором Фридерике Винтер и профессором Кориной Агилар-Рааб из Университета Мангейма. Их исследование недавно опубликовано в журнале Scientific Reports. Основные выводы мета-анализа Хотя связь между состраданием к себе и благополучием хорошо …

По оценкам, каждый пятый взрослый человек страдает психическим расстройством, которое почти всегда характеризуется негативными последствиями. Но у психологических болезней есть и положительные стороны, и их признание может уменьшить стигматизацию, улучшить качество медицинской помощи и вселить надежду в пациентов и их семьи. Об этом говорится в новой статье, опубликованной в журнале …

С возрастом в клетках центральной нервной системы происходит нарушение метаболизма и усиливается окислительное повреждение. Эти клеточные нарушения снижают способность поддерживать миелиновую оболочку (защитное покрытие нервных волокон), что приводит к возрастной деградации белого вещества. Микроглия – это основные иммунные клетки мозга, и их активация является нормальной реакцией на повреждение или инфекцию. …

Когда вы в последний раз говорили “спасибо” – и действительно имели это в виду? Согласно исследованию, проведенному Кристофером Овейсом, доцентом Школы менеджмента Калифорнийского университета в Сан-Диего, выражение благодарности не только поднимает настроение другим людям. Оно может укрепить отношения, уменьшить стресс и даже помочь вашему организму лучше справляться с нагрузками. “Благодарность …

Новое исследование, проведённое учёными из Университета Ковентри, показало, что высокоинтенсивные тренировки в тренажёрном зале улучшают способность мозга концентрироваться, запоминать и обрабатывать информацию. Исследование, проведенное доктором Рикардо Мартинсом из Исследовательского центра физической активности, спорта и физических упражнений Университета Ковентри, также показало, что тренировки с более высокой интенсивностью также более эффективны, чем упражнения …

Хорошо известно, что физические упражнения полезны для мозга. На протяжении многих лет учёные доказывают, что даже одно занятие, во время которого сердце бьётся чаще, может улучшить исполнительные функции – умственные навыки, которые мы используем для планирования, концентрации внимания, запоминания инструкций и одновременного выполнения нескольких задач. Но что происходит, когда нет …

Люди, как правило, сообщают о большем счастье в те дни, когда они проводят время на природе. Об этом говориться в новом исследовании, опубликованном в Journal of Positive Psychology.  Исследование показало, что как зелёные зоны, такие как парки и леса, так и водные пространства, например реки и озёра, связаны с более …