Tag Archives: циркадные ритмы

Заманчиво думать, что благодаря современному электрическому освещению и закрытым спальням человечество вышло за рамки естественного влияния солнечного света на режим сна. Однако новое исследование Мичиганского университета показывает, что наши циркадные ритмы по-прежнему непредсказуемы и следуют за сезонными изменениями продолжительности светового дня. “Люди действительно подвержены влиянию времени года, даже если мы, …

Новое исследование, проведённое учеными из Массачусетской больницы Бригама и Медицинской школы Уоррена Альперта при Университете Брауна, выявило четкую взаимосвязь между циркадными ритмами, весом и пищевыми привычками подростков – уязвимой возрастной группы, особенности питания которой влияют на их здоровье в течение всей жизни. Исследователи обнаружили, что подростки с ожирением едят больше, …

Исследование, проведенное с участием небольшой группы подростков, показало, что режим их сна связан с воздействием света в течение дня. Подростки, подвергавшиеся воздействию большего количества света в дневное время, как правило, ложились спать немного раньше и просыпались на следующее утро немного раньше. Статья опубликована в Journal of Sleep Research. Сон – …

Алкоголь часто используется в качестве снотворного: некоторые люди считают, что “стаканчик на ночь” помогает им легче заснуть. И хотя после долгого дня неплохо расслабиться за бокалом вина или пива, алкоголь, возможно, не так полезен для сна, как некоторые думают. На самом деле, он может привести к ухудшению ночного сна в …

Новое исследование, проведенное Бристольским университетом, пришло к выводу, пробуждение не приводит к увеличению выработки гормона стресса кортизола. Однако уровень кортизола повышается за несколько часов до пробуждения, что является частью подготовки организма к следующему дню. Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the Royal Society B. В течение многих лет считалось общепризнанным, …

В новом исследовании, опубликованном в журнале Psychiatry Research Communications, делается предположение о том, что гормон мелатонин может быть тесно связан с тяжестью симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей. Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Хамамацу, показало, что генетические вариации, влияющие на выработку мелатонина, могут способствовать возникновению симптомов СДВГ, …

В это время года с короткими днями и длинными ночами легко почувствовать себя не в своей тарелке. Те, кто страдает от сезонного аффективного расстройства – формы депрессии, тесно связанной с циркадными ритмами, которые управляют нашими циклами сна, – слишком хорошо это знают. Но эти же ритмы, которые сами управляются биологическими …

В определенное время года вы можете заметить изменения в уровне своей энергии, состоянии сна и интересе к занятиям. Сезонное аффективное расстройство (САР)- это разновидность депрессии, связанная с сменой времён года. Симптомы обычно проявляются осенью, продолжаются в течение зимних месяцев и в конечном итоге проходят весной или летом. Аффективные расстройства – …

Новое исследование, опубликованное в Journal of Health Psychology, показало, что воздействие утреннего солнечного света может улучшить качество сна в течение ночи. Люди, которые утром проводили время на солнце, сообщали о более качественном сне, независимо от того, сколько солнечного света они получали в течение дня. Результаты показывают, что утренний солнечный свет …

Вошедшее в поговорку выражение “сахарный кайф”, возникающее после употребления сладкого, является известным примером потенциально положительного воздействия пищи на настроение. С другой стороны, чувство “голодной злости” – явление, при котором чувство голода проявляется в виде гнева или раздражительности, – иллюстрирует, что то, что мы едим или не едим, также может вызывать …