Tag Archives: мелатонин

Новое исследование, проведенное в Университете Сиднея, показало, что добавки для улучшения сна, широко используемые для лечения бессонницы, могут помочь снизить зависимость от некоторых наиболее распространенных и потенциально вредных обезболивающих препаратов. Исследование, опубликованное в журнале БОЛЬ (PAIN), показало, что мелатонин может уменьшать хронические боли в опорно-двигательном аппарате, оказывая действие, схожее с …

Если проводить больше времени на солнце рано утром, это может помочь наладить здоровый режим сна. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health. Исследователи обнаружили, что воздействие утреннего солнечного света сдвигает время засыпания на более раннее время и улучшает качество сна. Учёным давно известно, что солнечный …

Грудное молоко является первым “суперпродуктом” для многих младенцев. Богатое витаминами, минералами и другими биологически активными соединениями, оно способствует формированию иммунной системы ребёнка и широко считается оптимальным источником питания для младенцев. Однако не у всех матерей есть возможность кормить ребёнка грудью несколько раз в день и ночью, и они могут использовать …

Согласно результатам нового рандомизированного контролируемого испытания, опубликованного в журнале Occupational & Environmental Medicine, у работников ночной смены, принимавших добавки мелатонина перед сном, наблюдались признаки улучшения восстановления ДНК. Полученные данные свидетельствуют о том, что мелатонин – гормон, участвующий в регуляции сна и циркадных ритмов, – может помочь справиться с биологическим стрессом, …

В новом исследовании, опубликованном в журнале Psychiatry Research Communications, делается предположение о том, что гормон мелатонин может быть тесно связан с тяжестью симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей. Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Хамамацу, показало, что генетические вариации, влияющие на выработку мелатонина, могут способствовать возникновению симптомов СДВГ, …

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Brain Communications, показало, что чтение со смартфона без фильтра синего света значительно снижает уровень мелатонина, особенно у взрослых, по сравнению с чтением с фильтром синего света или с чтением печатной книги. Однако, хотя у подростков уровень мелатонина перед сном восстановился, у взрослых он продолжал снижаться. …

Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается в мозге и связан в организме с циклом сна и бодрствования. Естественное высвобождение мелатонина стимулируется темнотой и подавляется дневным светом. Он также доступен в виде добавок, которую можно принимать в виде таблеток или жевательной резинки. В качестве добавки небольшая доза может подтолкнуть …

Согласно обсервационному исследованию Каролинского института в Швеции, медикаментозное лечение сном может снизить вероятность селфхарма (самоповреждения) у молодых людей с тревожностью и депрессией. Риск селфхарма увеличивался в месяцы, предшествовавшие назначению мелатонина, и снижался впоследствии, особенно у девочек. Исследование опубликовано в журнале Journal of Child Psychology and Psychiatry. Мелатонин – это гормон, …

Согласно исследованию, проведенному в соавторстве с исследователем из кардиологической лаборатории клиники Майо доктором Наимой Ковассин, количество взрослых американцев, принимающих добавки с мелатонином для сна, увеличилось в пять раз. Мелатонин – это гормон, который играет важную роль в естественном цикле сна-бодрствования. И он доступен в качестве добавки, которую принимают около 6 …

Пройдитесь по отделу пищевых добавок в вашей местной аптеке, и вы найдете рыбий жир, гинкго, витамин Е и женьшень, рекламируемые как средства для усиления памяти, которые помогут вам избежать снижения когнитивных способностей. Вы также найдете мелатонин, который продается в качестве добавки для сна. Теперь, похоже, маркетологам придется переосмыслить ситуацию с …