Tag Archives: сон

Нейробиологи утверждают, что существует несколько причин, по которым нам могут сниться сны. Даже пугающие сны могут служить определенной цели: одна из распространенных теорий заключается в том, что страх во сне может помочь людям справиться со страхом наяву, подобно экспозиционной терапии. Недавно один исследователь проверил эту концепцию. Гарретт Бабер, аспирант кафедры …

Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в психологическом в тупике и не можете справиться со стрессовой ситуацией? Здоровый завтрак, физические упражнения и хороший ночной сон – возможно, это именно то, что вам нужно для развития психологической гибкости, и новое исследование Бингемтонского университета показывает, почему это важно. Статья опубликована в Журнале здоровья …

Вы регистрируетесь в отеле и всю ночь ворочаетесь с боку на бок, но на следующую ночь ваш сон улучшается. Ученые из Университета Нагои решили разобраться, почему так происходит. Работая с мышами, они выявили группу нейронов, которые активизируются, когда животное попадает в новую среду. Эти нейроны выделяют молекулу под названием нейротензин, …

Могут ли умные часы выступать в качестве системы раннего предупреждения о рецидиве депрессии? Новое исследование, проведенное Макмастерским университетом, показывает, что нарушения сна и режима повседневной активности человека, обнаруживаемые с помощью простого устройства на запястье, могут сигнализировать о повышенном риске рецидива большого депрессивного расстройства. Новое исследование выявило простой, но эффективный способ …

Когда исследовательница Медицинского института Говарда Хьюза Амита Сегал начала изучать сон 25 лет назад, эта тема вызвала зевоту у большинства биологов. “В 2000 году, если бы я предложила своему отделу нанять специалистов по изучению сна, надо мной бы посмеялись”, – говорит Сегал, молекулярный биолог и нейробиолог из Пенсильванского университета. “Считалось, …

Хотя некоторые факторы, которые улучшают или снижают качество сна, относительно хорошо изучены, многие из них – нет. Учитывая известное влияние сна на такие аспекты, как стресс, концентрация внимания и когнитивные способности, это важная тема для исследований. Отчасти вдохновившись всё более распространённым явлением, называемым «сонным разводом», когда пара решает спать раздельно, …

Если проводить больше времени на солнце рано утром, это может помочь наладить здоровый режим сна. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health. Исследователи обнаружили, что воздействие утреннего солнечного света сдвигает время засыпания на более раннее время и улучшает качество сна. Учёным давно известно, что солнечный …

Даже короткий послеобеденный сон может помочь мозгу восстановиться и улучшить его способность к обучению. В исследовании, опубликованном в журнале NeuroImage, ученые из Фрайбургского (Германия) и Женевского университетов, показывают, что даже короткого дневного сна достаточно для реорганизации связей между нервными клетками, чтобы новая информация могла храниться более эффективно. До сих пор …

Согласно новому исследованию Орегонского университета и Медицинского университета штата Нью-Йорк, сон в выходные дни, чтобы наверстать упущенное за неделю, может быть полезен для психического здоровья подростков. Исследование показало, что у группы молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет, которые высыпались в выходные, риск возникновения симптомов депрессии был на …

Хороший ночной сон – это не роскошь: новое исследование, проведенное Орегонским университетом здоровья и науки, показывает, что недостаток сна может сократить продолжительность жизни. Исследование опубликовано в журнале SLEEP Advances. Исследователи изучили обширную общенациональную базу данных в поисках тенденций, связанных со средней продолжительностью жизни в разных округах. Они сравнили данные о …