Tag Archives: сон

Хороший ночной сон – это не роскошь: новое исследование, проведенное Орегонским университетом здоровья и науки, показывает, что недостаток сна может сократить продолжительность жизни. Исследование опубликовано в журнале SLEEP Advances. Исследователи изучили обширную общенациональную базу данных в поисках тенденций, связанных со средней продолжительностью жизни в разных округах. Они сравнили данные о …

У большинства животных, включая человека, есть внутренние лунные часы, настроенные на 29,5-дневный лунный ритм. Они управляют сном, размножением и миграцией многих видов. Но в эпоху искусственного освещения этот древний сигнал ослабевает, заглушаемый светом городов, экранов и спутников. Подобно тому, как циркадные ритмы синхронизируются с 24-часовым вращением Земли, многие организмы также …

Согласно европейскому клиническому исследованию, в котором Гетеборгский университет сыграл значительную роль, препарат сульфиам сокращает количество остановок дыхания и улучшает качество сна у пациентов с обструктивным апноэ во сне. Полученные результаты дают надежду на медикаментозное лечение людям, которые не переносят дыхательные маски. В исследовании приняли участие 298 пациентов с апноэ во …

Вечера допоздна, ранние подъемы и прерывистый сон – отличительные черты молодости, но эти бессонные ночи могут оставить более глубокие следы, чем тёмные круги под глазами. Исследователи из Орегонского университета и Университета штата Нью-Йорк обнаружили биологический износ определенных систем организма у молодых людей с проблемами сна. Эти биологические следы стресса, известные …

Новое исследование, проведенное Уорикским университетом, показало, что подростки, которые не высыпаются в школьные дни или у которых прерывается сон, подвержены большему риску самоубийства. Самоубийства – одна из основных причин смерти подростков в Великобритании. Несмотря на известную склонность подростков к недосыпанию, обусловленную как биологическими, так и социальными факторами, долгосрочное влияние недостатка …

Какое влияние оказывают экраны на сон подростков? Исследование Женевского университета, проведенное в средних школах в сотрудничестве с Департаментом государственного образования, профессиональной подготовки и по делам молодежи Республики и кантона Женева, показывает, что строгие родительские ограничения на использование смартфонов в вечернее время связаны со значительным увеличением продолжительности сна и улучшением успеваемости. …

У людей, которые плохо спят, мозг, скорее всего, выглядит старше, чем он есть на самом деле. Это подтверждается результатами комплексного исследования, проведенного Каролинским институтом и опубликованного в журнале EBioMedicine. Усиление воспалительных процессов в организме может частично объяснить эту связь. Плохой сон связывают с деменцией, но неясно, способствуют ли нездоровые привычки, …

Исследование, проведенное на медицинском факультете Университета Сан-Паулу в Бразилии, изучало влияние личностных черт на развитие и сохранение бессонницы и оно показало, что между ними существует прямая взаимосвязь. Внимание исследователей особенно привлекли два вывода: высокий уровень открытости был связан с низким уровнем бессонницы, в то время как высокий уровень невротизма (характеризующийся …

Всем известно, что важно поддерживать водный баланс, но новое исследование показывает, насколько это важно для менее очевидной составляющей здоровья – сна. При дефиците воды в организме участники исследования спали в среднем примерно на час дольше, чем обычно, но при этом отмечали, что им стало значительно труднее засыпать, и на следующее …

Недавнее исследование показало, что люди с выраженным невротизмом и те, кто менее открыт новому опыту, как правило, сообщают о более серьезных симптомах бессонницы. Тревожность, по-видимому, является связующим звеном между невротизмом и бессонницей. Статья опубликована в Journal of Sleep Research. Бессонница – это распространенное расстройство сна, которое характеризуется трудностями с засыпанием, …